La eyaculación precoz es una forma de disfunción sexual que afecta negativamente la calidad de vida de un hombre. Este artículo hablará sobre los alimentos que pueden prevenir la eyaculación precoz. ¿Qué es la eyaculación precoz? Si está llegando al clímax antes de lo habitual, es un trastorno sexual llamado eyaculación precoz. Ocurre cuando un hombre experimenta una eyaculación incontrolada que puede ser inmediatamente después de la penetración o incluso antes.
Aunque esto no es peligroso, cuando eyacula demasiado pronto, pierde la erección y no puede seguir teniendo relaciones sexuales. Esto podría provocar una baja autoestima en los hombres. La eyaculación precoz es común entre los hombres y alrededor del 30 al 40 por ciento de los hombres la experimentan en algún momento de sus vidas.
La OMS describe la eyaculación precoz como “la capacidad de retrasar la eyaculación lo suficiente como para disfrutar de hacer el amor, que se manifiesta ya sea por una ocurrencia de la eyaculación antes o muy poco después del comienzo de la relación sexual o la eyaculación ocurre en ausencia de una erección suficiente para hacer la relación imposible”.
¿Qué causa la eyaculación precoz? Los hombres que tienen niveles bajos de la sustancia química serotonina en el cerebro pueden experimentar eyaculación precoz. Los factores emocionales como el estrés, la depresión, la ansiedad por el desempeño, los problemas de relación, las experiencias sexuales tempranas, el abuso sexual y los sentimientos de culpa pueden aumentar su tendencia a apresurarse en el sexo.
Alimentos naturales para la eyaculación precoz
1. Espárragos
El espárrago es una verdura versátil y muchos nutricionistas están hablando de cómo se pueden utilizar los espárragos para mitigar los efectos de la eyaculación precoz. Este tubérculo tiene altas cantidades de vitamina A que ayuda a regular la testosterona y la vitamina C, lo que ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides y mejora el flujo sanguíneo a su pene. ¡Todos los alimentos que te dan más hambre después de comerlos! Hierva las raíces de las plantas en leche y bébala dos veces al día al día para fortalecer su control sobre los músculos del pene.
2. Zanahoria
Las zanahorias son ricas en betacaroteno y antioxidantes que ayudan a mejorar la vista y a mantener una piel sana. Las zanahorias son buenas para la eyaculación precoz debido a la presencia de carotenoides y flavonoides que estimulan y fortalecen los músculos de los órganos masculinos. Come zanahorias hervidas con huevo y miel todos los días para obtener mejores resultados.
3. Sandía
La sandía es sin duda un regalo perfecto para el verano, pero la jugosa fruta también mejora tu libido. Los científicos han descubierto que la sandía puede ayudar con la producción de L-arginina, lo que puede prevenir la eyaculación precoz. También contiene un fitonutriente llamado citrulina que se sabe que aumenta la libido. Puedes probar una sandía con un poco de jengibre en polvo y sal.
4. Plátano
Los plátanos son conocidos por aliviar el estreñimiento, pero ¿sabías que pueden prevenir la eyaculación precoz? No ¿verdad? El hecho es que los plátanos contienen una enzima llamada bromelina que se sabe que previene la eyaculación precoz y también aumenta la libido al mismo tiempo. Para obtener mejores resultados, consuma plátanos a diario.
5. Espinaca
Una de las verduras de hoja verde oscuro, la espinaca puede ayudar a controlar la eyaculación precoz. Se debe a la presencia de ácido fólico, hierro y zinc, que ayudan a mejorar el rendimiento sexual, fortaleciendo así los músculos del pene. Incluya las espinacas en su dieta diaria tanto como sea posible.
6. Semilla de cebolla verde
Las semillas de cebolla verde se consideran afrodisíacas y son conocidas por disminuir la eyaculación precoz. Estas semillas de cebolla aumentan la resistencia y la fuerza de un hombre, lo que le permite prolongar su capacidad sexual. Las cebollas blancas también aumentan la capacidad sexual y fortalecen los órganos reproductores del hombre. Simplemente tritura las semillas y mézclalas con agua. Beba esta agua tres veces al día antes de la comida.
7. Ashwagandha
Ashwagandha o ginseng indio es otro alimento para tratar los diferentes síntomas de la eyaculación precoz. Esta hierba ayurvédica también aumenta la libido y mejora el poder cerebral, lo que permite a los hombres controlar mejor su eyaculación y prolongar sus relaciones sexuales. Ashwagandha también aumenta la resistencia y también es eficaz en el tratamiento de la disfunción eréctil.
8. Ajo
El ajo es otro alimento para prevenir la eyaculación precoz, ya que ayuda a prolongar la duración de las relaciones sexuales sin eyacular prematuramente. Los dientes de ajo contienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a mejorar la circulación sanguínea en su cuerpo y también la calientan para mejorar la cópula. Puedes masticar los dientes de ajo o freírlos en ghee y consumirlos en ayunas por la mañana.
9. Jengibre
El jengibre aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo, especialmente el flujo sanguíneo a los músculos del pene. Esto permite a los hombres tener un mayor control sobre la eyaculación y calienta el cuerpo, provocando un flujo sanguíneo más rápido. Se sabe que la miel mejora la potencia del jengibre. Combine el jugo de jengibre y miel y tómelo antes de acostarse.
10. Almendra
Se sabe que las almendras fortalecen los músculos pélvicos debilitados al mejorar los síntomas de este trastorno sexual. Estas nueces proporcionan una gran dosis de vitamina E que ayuda a equilibrar la hormona testosterona, ya que los niveles bajos de testosterona pueden provocar disfunción eréctil, que es una causa común de eyaculación precoz.
11. Carne de pavo
Una de las causas más comunes de eyaculación precoz es la depresión. A medida que la depresión lo golpea, el nivel de serotonina en el cerebro disminuye. El triptófano es un aminoácido que ayuda en la producción de ciertas proteínas, lo que también ayuda a aumentar la cantidad de serotonina en el cerebro. La carne de pavo es una excelente fuente de triptófano, por lo que el consumo de pavo aumentará los niveles de serotonina y puede ayudar a prevenir la eyaculación precoz.
12. Clavo
El clavo es otra especia que es un poderoso estimulante que funciona muy bien para los hombres porque aumenta la testosterona cuando se consume en pequeñas cantidades. Un estudio sobre el ‘efecto del extracto etanólico al 50% de Syzygium aromaticum (clavo) en el comportamiento sexual de ratas macho normales’ publicado en la revista BMC Complementary and Alternative Medicine mostró que los clavos pueden ayudar con la eyaculación precoz al acortar el intervalo poseyaculatorio.
13. Canela
La canela tiene cinamaldehído que puede equilibrar las hormonas sexuales en los hombres, evitando así la eyaculación precoz. Para prevenir la eyaculación precoz con la ayuda de la canela, tome dos cucharadas de canela en polvo y mézclelo con agua y consuma dos veces al día después de las comidas.
14. Chocolate amargo
¿A quién no le gusta el chocolate? Es saludable y ayuda a mejorar su estado de ánimo al reducir su estrés. El chocolate negro puede ayudar a controlar la eyaculación precoz debido a la presencia de L-arginina y feniletilaminas. Come una rebanada de chocolate negro todos los días para evitar eyacular temprano.
15. Aguacate
Los aguacates son otro superalimento que puede ayudar a controlar la eyaculación precoz debido a la presencia de varias vitaminas, incluidas la vitamina B, la vitamina C y la vitamina K. Estas vitaminas ayudan en el suministro de sangre al pene y tratan de forma natural la eyaculación precoz.
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