La verdad es que hasta el 50% de las mujeres no tienen orgasmos mientras tienen relaciones sexuales. De hecho, es posible que algunas mujeres nunca hayan tenido un orgasmo en su vida y algunas hayan podido lograrlo antes, pero ya no pueden. Si no puedes tener un orgasmo incluso con suficiente estimulación sexual, es por una disfunción orgásmica.(curejoy.com)
¿Qué es la disfunción orgásmica?
La disfunción orgásmica es una condición en la que a uno le resulta difícil alcanzar el orgasmo incluso cuando está excitado sexualmente y tiene suficiente estimulación sexual.
Se encuentra más comúnmente entre las mujeres. De hecho, afecta a una de cada tres mujeres. Alrededor del 10% al 15% de las mujeres nunca han tenido un orgasmo.
La disfunción orgásmica también se conoce como anorgasmia o trastorno orgásmico femenino.
Factores que podrían impedirle alcanzar los orgasmos
Los factores físicos, emocionales y psicológicos pueden afectar el sexo.
Determinar la causa subyacente de la disfunción orgásmica puede ser difícil. Puede deberse a factores físicos, emocionales o psicológicos. Estos son algunos de los principales.
1. No tienes suficientes juegos previos
La estimulación del clítoris suele ser el eslabón perdido para lograr un orgasmo.
Las mujeres necesitan juegos previos. Esto puede incluir desvestirse, abrazarse, acariciarse, besarse y practicar sexo oral. Cualquier acción que excite a su pareja solo aumentará el placer que ambos reciben de la experiencia de hacer el amor.
Para alcanzar un estado de excitación completa, muchas mujeres necesitan una estimulación prolongada que se puede lograr con suficientes juegos previos. El cuerpo de cada mujer es diferente y sus necesidades también varían.
Podría probar diferentes métodos de juegos previos con su pareja para descubrir qué los emociona a usted y a ellos. La autoexploración o la masturbación también ayudan a descubrir tu cuerpo por ti mismo y cómo lograr un orgasmo.
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2. Te falta confianza en ti mismo
Desafortunadamente, la vergüenza corporal se ha convertido en una norma cultural en nuestra sociedad. La mayoría de las mujeres tienden a crecer con sentimientos interiorizados de vergüenza cuando se trata de sus cuerpos.
Estos sentimientos internalizados pueden aparecer como voces internas críticas que los distraen mientras tienen relaciones sexuales. El aumento natural de la excitación sexual se interrumpe con pensamientos como “¿Puede ver mi celulitis?” y “¿Son mis senos demasiado pequeños?”.
Los pensamientos negativos dificultan alcanzar la excitación necesaria para alcanzar el orgasmo.
3. No confías completamente en tu pareja
Algunas mujeres no pueden alcanzar un orgasmo porque no confían completamente en sus parejas. Sin confianza, es casi imposible dejarse llevar y disfrutar del sexo.
El sexo es una acción íntima, y el orgasmo lo es aún más. Si te sientes bloqueado mientras participas en la actividad sexual, puede ser una señal de tu cuerpo de que no está listo para un orgasmo con esa persona.
Puede tomar más tiempo conocer y confiar en una pareja antes de permitirte disfrutar del sexo con él/ella y así permitirte tener un orgasmo.
4. Tienes una experiencia sexual traumática previa
Una de cada cuatro mujeres ha sufrido abuso sexual en algún momento de su vida. Las experiencias sexuales negativas en el pasado tienden a enconarse y afectar a las personas mucho después de haberlas experimentado.
Una vez que haya experimentado algún tipo de trauma, puede ser difícil permitirse experimentar placer, ya que puede desencadenar recuerdos no deseados.
Muchas veces, el sexo se vuelve culpable y también causa angustia emocional. Este podría ser el bloqueo mental que te impide alcanzar un orgasmo.
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5. Tienes miedo de perder el control
Cuando estás acostumbrado a estar a cargo todo el tiempo, no tener el control total puede provocar ansiedad. Pero tener un orgasmo no significa que pierdas el control total de tu cuerpo.
Cuando comiences a mentalizarte con el pensamiento “qué pasará”, recuerda que no vas a hacer algo completamente fuera de lugar cuando llegues al clímax.
Además, aprender a aceptar no tener el control es una de las mejores cosas de tener un orgasmo.
6. Te distraes fácilmente
Nuestros cerebros están tan acostumbrados a estar en modo de sobremarcha porque tendemos a realizar múltiples tareas todas las horas que estamos despiertos. Desde comer mientras vemos la televisión hasta usar Facebook mientras hablamos con un amigo, casi nunca hacemos una tarea a la vez.
Es por eso que puede resultarle difícil estar en el momento mientras tiene relaciones sexuales. Si no puedes estar presente en el momento mientras tienes sexo, será muy difícil lograr un orgasmo.
Practicar la meditación puede ser justo lo que necesitas para enfocar tu concentración. Cada vez que tu mente comience a divagar, respira lenta y profundamente, lo que te ayudará a relajarte y sentirte más conectado con tu cuerpo.
De esta manera, será más consciente de las sensaciones que siente en su cuerpo y pensará menos en el bloqueo.
7. Tienes mucho estrés en tu vida
Desde un punto de vista evolutivo, el estrés generalmente sería causado por una percepción de falta de seguridad. Para lograr el orgasmo “alto” que proporciona, es vital una sensación de seguridad. Para que una mujer esté excitada, tiene que estar relajada.
Las mujeres que están bajo mucho estrés y angustia emocional no solo tienen dificultades para disfrutar del sexo sino también para alcanzar un orgasmo. El sistema nervioso simpático se activa cuando una mujer se siente amenazada o insegura.
Se desencadena la respuesta de “lucha o huida”, liberando adrenalina y catecolaminas en el cerebro. El cuerpo dirige toda la sangre disponible al corazón, donde más se necesita para luchar o correr, cerrando así sistemas no esenciales como la respuesta sexual.
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8. Es posible que tenga problemas físicos
Las condiciones médicas (como la diabetes), los cambios en el nivel de hormonas (por ejemplo, durante la menopausia o después del parto) y la sequedad vaginal pueden afectar la respuesta sexual de una mujer.
Además, a medida que envejece, los hombres y las mujeres encontrarán cambios en el ciclo de respuesta sexual. Sin embargo, esto no necesariamente afecta negativamente la calidad de su vida sexual.
Para las mujeres, estos cambios pueden incluir una lubricación inadecuada, menos vasocongestión (hinchazón genital debido a la excitación), menos expansión de la vagina, excitación más prolongada y orgasmos menos frecuentes.
Estos cambios naturales no significan que no pueda disfrutar de una vida sexual placentera a una edad mayor. A medida que envejece, se vuelve aún más importante mantener un estilo de vida saludable y una dieta saludable.
El ejercicio regular aumentará la energía en su vida diaria (incluso para el sexo). También debe ejercitar las partes del cuerpo involucradas en la excitación sexual para mantenerse sexualmente activo.
Por ejemplo, los ejercicios de Kegel aumentan la fuerza de los músculos del piso pélvico (que son necesarios para llevar sangre a los genitales y activar las contracciones del orgasmo).
El yoga también es un excelente ejercicio para fortalecer los músculos pélvicos, mantener la flexibilidad del cuerpo y fortalecerlo también.
9. Su medicación o alcohol
Uno de los efectos secundarios de tomar antidepresivos para las mujeres es la reducción del deseo sexual. Los antidepresivos afectan la producción de los niveles de serotonina en el cuerpo (la hormona que afecta el estado de ánimo, el apetito, el sueño y el deseo sexual, entre otros).
Puede causar una lubricación retrasada y evitar que alcance el orgasmo. Hable con su médico acerca de cambiar su medicamento si el problema persiste.
El consumo de alcohol en grandes cantidades reduce la respuesta sexual en las mujeres. La vasocongestión (hinchazón genital debido a la excitación) y la lubricación se reducen, lo que puede provocar relaciones sexuales dolorosas.
También puede llevar más tiempo alcanzar el orgasmo y la intensidad también puede reducirse.
10. No te sientes cómodo con el entorno
Al igual que el cuerpo reacciona al estrés, no tener un entorno en el que te sientas cómodo puede hacer que sea más difícil para el cuerpo disfrutar del sexo y, por lo tanto, lograr un orgasmo.
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Obtener el tratamiento adecuado
primero tendrá que descubrir la causa subyacente para recibir tratamiento
En varios casos, alcanzar un orgasmo a través del sexo es una habilidad que se puede aprender. Pero si sucede incluso después de haber probado todo, es hora de ver a un médico.
Una vez que su médico diagnostique su problema subyacente, le sugerirá que pruebe algo diferente en la cama o incluso un plan de tratamiento que puede incluir cualquiera de los siguientes:
Trata cualquier condición médica subyacente.
Cambie cualquier medicamento que pueda estar tomando, que podría ser la razón detrás de su bloqueo.
Es posible que necesite terapia cognitiva conductual o terapia sexual. La terapia también puede ayudarlo a identificar (y trabajar en) problemas profundos, como por qué tiene problemas con la confianza en sí mismo o por qué tiene problemas para perder el control. La terapia de pareja podría ayudarlos a usted y a su pareja a resolver cualquier problema.
Su médico podría recetarle suplementos nutricionales, ciertos medicamentos e incluso terapia hormonal con estrógenos en ciertos casos.
La dificultad para alcanzar el orgasmo durante un largo período de tiempo puede volverse exasperante para usted y su pareja. Solo recuerda que no estás sola, y hay muchas mujeres en tu misma situación.
Hay muchos tratamientos disponibles ahora, y el hecho de que sea difícil en este momento no significa que no mejorará con el tratamiento y el asesoramiento adecuados.
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