Si bien la hinchazón de los pies es un problema común, se debe culpar por factores como: un estilo de vida poco saludable, deficiencias nutricionales, falta de actividad física y sobrepeso. Además, estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, el envejecimiento, el embarazo, el síndrome premenstrual (SPM) y la mala circulación sanguínea son igualmente culpables. El dolor, la inflamación, el enrojecimiento y el malestar al caminar pueden ser bastante insoportables y, por lo tanto, es importante que no ignore el problema. Aquí hay algunos remedios caseros seguros y naturales para evitar que los pies y tobillos inflamados disminuyan la velocidad.
Dale a tus pies un poco de TLC
Déle a su pedicura una actualización simplemente agregando sal de Epsom, que se sabe que ayuda a reducir la hinchazón, mejora la circulación y brinda alivio inmediato. Agregue media taza de esta sal a una tina de agua tibia y sumerja los pies en ella por unos 20 minutos. Haga esto por lo menos tres veces por semana.
Limitar la ingesta de sal.
Una sobredosis de sal aumenta la retención de líquidos en su cuerpo, lo que contribuye a la hinchazón de los pies y los tobillos. Mantenerse alejado de los culpables comunes como los alimentos enlatados, empacados y procesados, las salsas, las bebidas y las comidas rápidas pueden ayudar significativamente a reducir la hinchazón.
Abastecerse de magnesio
Los bajos niveles de magnesio, un nutriente esencial, también pueden contribuir a la hinchazón. Por lo tanto, es importante que incluya alimentos ricos en magnesio, como vegetales de hojas verdes, nueces, semillas, pescado, soja, aguacates, plátanos e incluso chocolate negro.
El masaje cura todo
Masajear sus pies con coco, árbol de té, neem o aceite de almendra puede ayudar a relajar sus pies doloridos, mejorar la circulación de la sangre en esa área y ayudar a eliminar el exceso de líquido. Después de aplicar un poco de aceite tibio, masajee hacia arriba usando una presión firme. Es mejor hacer esto todas las noches, antes de tomar un baño.
Vinagre de sidra de manzana al rescate.
Se sabe que el vinagre de manzana tiene un alto contenido de potasio, que a su vez puede ayudar a reducir la retención de líquidos. Empape una toalla de algodón limpia en una tina llena de partes iguales de vinagre de sidra de manzana y agua tibia. Después de exprimir el exceso, envuelva sus pies en la toalla, siéntese y relájese durante unos 15 a 20 minutos. También puede tomar dos cucharadas de vinagre de manzana sin filtrar junto con un vaso de agua tibia dos veces al día para obtener mejores resultados.
Toma un poco de agua de cilantro
Se sabe que estas semillas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación. Para obtener los beneficios de este ingrediente energético, hierva de dos a tres cucharaditas de semillas de cilantro junto con un vaso de agua. Después de que el líquido se reduce a la mitad, colar, enfriar y beber. Es mejor beber esto dos veces al día para obtener mejores resultados.
Poder del jengibre
Conocida por ser un diurético natural, esta especia puede en realidad ayudar a tratar los pies inflamados al diluir el sodio, un factor importante que contribuye a la hinchazón. Puede masajear sus pies con aceite esencial de jengibre o tomar de dos a tres tazas de té de jengibre todos los días. Masticar unas rodajas crudas de jengibre también puede hacer maravillas.
Abrazar la bondad del perejil
El perejil es un diurético natural y puede ayudar al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido que se acumula en sus pies. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar mucho a reducir el dolor y el enrojecimiento. Hierva una cucharada de hojas secas de perejil en una taza de agua caliente, cuele y deje que se enfríe. Bebe esto dos veces al día hasta que encuentres alivio.
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