La gota es una forma común y compleja de artritis que puede afectar a cualquier persona. Se caracteriza por ataques repentinos y severos de dolor, hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad en una o más articulaciones, con mayor frecuencia en el dedo gordo del pie.
Un ataque de gota puede ocurrir repentinamente, y a menudo lo despierta en medio de la noche con la sensación de que el dedo gordo del pie está en llamas. La articulación afectada está caliente, hinchada y tan sensible que incluso el peso de la sábana puede parecer intolerable.
Los síntomas de la gota pueden aparecer y desaparecer, pero hay formas de controlar los síntomas y prevenir los brotes.
Síntomas
Los signos y síntomas de la gota casi siempre ocurren de repente y, a menudo, por la noche. Incluyen:
Intenso dolor en las articulaciones.
La gota generalmente afecta el dedo gordo del pie, pero puede ocurrir en cualquier articulación. Otras articulaciones comúnmente afectadas incluyen los tobillos, rodillas, codos, muñecas y dedos. Es probable que el dolor sea más severo dentro de las primeras cuatro a 12 horas después de que comience.
Malestar persistente.
Una vez que desaparece el dolor más severo, algunas molestias en las articulaciones pueden durar desde unos días hasta algunas semanas. Es probable que los ataques posteriores duren más y afecten a más articulaciones.
Inflamación y enrojecimiento.
La articulación o articulaciones afectadas se inflaman, se sienten sensibles, calientes y enrojecidas.
Rango de movimiento limitado.
A medida que avanza la gota, es posible que no pueda mover las articulaciones con normalidad.
Causas
La gota se produce cuando los cristales de urato se acumulan en la articulación, lo que provoca la inflamación y el dolor intenso de un ataque de gota. Los cristales de urato se pueden formar cuando tiene niveles altos de ácido úrico en la sangre. Su cuerpo produce ácido úrico cuando descompone las purinas, sustancias que se encuentran naturalmente en su cuerpo.
Las purinas también se encuentran en ciertos alimentos, incluidas las carnes rojas y vísceras, como el hígado. Los mariscos ricos en purinas incluyen anchoas, sardinas, mejillones, vieiras, truchas y atún. Las bebidas alcohólicas, especialmente la cerveza, y las bebidas endulzadas con azúcar de frutas (fructosa) promueven niveles más altos de ácido úrico.
Normalmente, el ácido úrico se disuelve en la sangre y pasa a través de los riñones a la orina. Pero a veces su cuerpo produce demasiado ácido úrico o sus riñones excretan muy poco ácido úrico. Cuando esto sucede, el ácido úrico puede acumularse, formando cristales de urato afilados en forma de aguja en una articulación o tejido circundante que causan dolor, inflamación e hinchazón.
Remedios caseros para la gota
Aquí hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir la gravedad y la frecuencia de los síntomas de la gota.
1. cerezas
Incluya cerezas ricas en antioxidantes en una dieta general sana y bien equilibrada para mantener la gota bajo control.
El consumo de cereza, como fruta entera, jugo o extracto, se asocia con un menor riesgo de brotes de gota. Sin embargo, aún se necesitan más estudios a gran escala para establecer de manera concluyente estas afirmaciones.
Nota: hable con su médico sobre la dosis correcta para evitar efectos secundarios indebidos.
2. Bebe café
La cafeína es el alcaloide predominante que se encuentra en el café y puede ayudar a reducir el riesgo de gota al inhibir la liberación de xantina oxidasa, una enzima que ayuda en la formación de ácido úrico.
Una revisión encontró que el café es un diurético más útil que el té verde para mejorar la producción de orina y así facilitar la excreción de mayores cantidades de ácido úrico. Sin embargo, este efecto favorable no se puede atribuir a la cafeína, ya que también se observó una correlación negativa moderada entre una mayor ingesta de café descafeinado y niveles más bajos de ácido úrico.
Por tanto, la bebida no necesita contener grandes cantidades de cafeína para generar el resultado diurético deseado.
Instrucciones: Es mejor consultar con su médico antes de aumentar su consumo de café. Generalmente, se aconseja a las personas que mantengan su consumo de café en 2 tazas al día.
3. Aplicar una bolsa de hielo
La terapia de frío puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de la gota.
Puede tratar la articulación afectada con un poco de terapia de frío para aliviar temporalmente los síntomas de un ataque de gota. Puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Instrucciones: Simplemente envuelva unos cubitos de hielo en una toalla de cocina y aplíquelo en el sitio doloroso durante 10 minutos a la vez.
Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que puede provocar congelación. Colocar la bolsa de hielo sobre la piel durante demasiado tiempo también es una mala idea.
4. Bebe jugo de limón
Un estudio mostró que el jugo o los extractos solubles en agua derivados de la fruta del limón podrían ayudar a reducir los niveles de ácido úrico en suero tanto en humanos como en roedores.
Instrucciones: Beba agua con limón todas las mañanas, pero es mejor contar con la aprobación de su médico antes de agregarla a su rutina diaria.
5. Toma té de jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón de las articulaciones en personas con gota.
Direcciones:
Uso oral: Hierva 2 cucharaditas de raíz de jengibre en un vaso de agua y luego filtre el té. Beba 3 tazas de esta bebida terapéutica al día, especialmente durante un ataque de gota en curso.
Uso tópico: agregue 1 cucharada de raíz de jengibre fresca rallada a un recipiente con agua y déjela hervir. Sumerja un paño limpio en la mezcla hasta que se enfríe. Exprima el exceso de agua y aplique el paño húmedo en el área afectada durante 15 a 30 minutos.
Nota: La irritación de la piel es posible, por lo que es mejor hacer primero una prueba en un pequeño parche de piel. Consulte a su médico antes de usar
6. vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene un pH relativamente alto, lo que significa que puede hacer que su cuerpo sea más alcalino si se toma en cantidades adecuadas y, por lo tanto, frenar la formación de ácido úrico o cristales.
Además, se le atribuyen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de la gota y otras molestias relacionadas.
Instrucciones: Mezcle 2 cucharadas de ACV en un vaso de agua y beba este tónico dos veces al día para aliviar los síntomas de la gota.
Nota: el ACV puede ser un ácido suave, pero aún puede ser bastante corrosivo para el esmalte de los dientes y el tracto gastrointestinal si se consume sin diluirlo primero.
7. bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) puede neutralizar el ácido del estómago, por lo que su consumo aumentará la alcalinidad de la sangre y disminuirá la cantidad de ácido úrico.
Instrucciones: Mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua hasta que se disuelva por completo y beba esta solución dos o tres veces al día para aliviar la gota.
8. Baño de sal de Epsom
Las personas que sufren de artritis y gota utilizan regularmente la sal de Epsom. La sal de Epsom se descompone en magnesio y sulfato cuando se mezcla con agua, los cuales pueden ayudar a relajar los músculos y reducir la inflamación de las articulaciones.
Instrucciones: Disuelva 1 a 2 cucharadas de sal de Epsom en el agua de su baño y sumérjase en ella durante 15 a 30 minutos para aliviar los dolores y molestias asociados con la gota y otras formas de artritis.
9. Come plátanos
consumir plátanos con regularidad puede ayudar a reducir los brotes de gota
Los plátanos son una de las mejores fuentes dietéticas de potasio, un mineral electrolítico que juega un papel crucial en varias funciones corporales.
El potasio no solo inhibe la producción de exceso de ácido úrico en la sangre, sino que también ayuda a disolver los cristales de úrico existentes para que puedan ser fácilmente filtrados por los riñones y posteriormente eliminados en la orina.
Instrucciones: Consuma uno o dos plátanos al día para reducir los brotes de gota.
10. manzana
La manzana contiene altas cantidades de fibra dietética, antioxidantes y flavonoides, mientras que es baja en purinas, lo que la convierte en la fruta perfecta para las personas con gota.
Direcciones:
Coma 1 o 2 manzanas todos los días para obtener una dosis regular de antioxidantes y fibra para la limpieza intestinal.
Consuma 1 o 2 vasos de jugo de manzana, pero esto le proporcionará mucha menos fibra.
También se pueden agregar manzanas secas a sus platos.
11. Considere el apio
El apio contiene un ingrediente que inhibe la enzima xantina oxidasa, que produce ácido úrico en el cuerpo.
Instrucciones: Intente comer apio muchas veces al día, especialmente palitos de apio crudo, jugo, extracto o semillas.
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