períodos irregulares, médicamente conocido como oligomenorrea, es un problema común entre las mujeres. Suele referirse a periodos poco frecuentes con intervalos de más de 35 días.
Un ciclo menstrual normal varía de 21 a 35 días. El sangrado menstrual generalmente dura de dos a siete días. Las mujeres normalmente tienen de 11 a 13 períodos en un año, pero aquellas con oligomenorrea pueden tener menos de seis o siete períodos.
Los períodos irregulares se caracterizan por variaciones en el tiempo entre cada uno de sus períodos, la cantidad de días que duran sus períodos y la pérdida de sangre anormal (ya sea menor o mayor de lo habitual) durante un período.
Varios factores pueden causar este problema, como trastornos alimentarios, pérdida o aumento de peso significativo, anemia, menopausia, trastornos de la tiroides, desequilibrio hormonal, enfermedad hepática, tuberculosis, síndrome del intestino irritable, diabetes, nacimiento reciente o aborto espontáneo, síndrome de ovario poliquístico, anomalías uterinas y otras condiciones de salud.
Los factores desencadenantes del estilo de vida como el aumento de ejercicio, el tabaquismo, el abuso de alcohol, la cafeína, los viajes, el estrés y ciertos medicamentos y píldoras anticonceptivas también pueden contribuir a este problema. Además, un estudio europeo de 2005 indica que el asma y la fiebre del heno también pueden estar relacionados con períodos irregulares.
Los ciclos menstruales tienden a ser irregulares durante los primeros años después del inicio de la menstruación y también al final de los años menstruales de la mujer, cuando se acerca a la menopausia.
Además, como es probable que diferentes mujeres tengan diferentes patrones menstruales, las pequeñas irregularidades de vez en cuando no deberían ser motivo de preocupación.
Remedios caseros para períodos irregulares
1. Jengibre
El jengibre es muy beneficioso para regular los ciclos menstruales y también para aliviar el dolor menstrual. Promueve la menstruación y, por tanto, es bueno cuando se trata de períodos retrasados o escasos.
Hierva media cucharadita de jengibre recién molido en una taza de agua durante cinco a siete minutos.
Agrega un poco de azúcar.
Beba esto tres veces al día después de las comidas.
Haga esto durante aproximadamente un mes o más.
2. Canela
La canela se considera útil para regular los ciclos menstruales y reducir los cólicos menstruales. Según la medicina tradicional china, se cree que tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo.
Además, contiene hidroxicalcona que ayuda a regular los niveles de insulina y se sospecha que tiene un efecto sobre la regularidad menstrual. Actualmente se está realizando un estudio que analiza los efectos del extracto de canela en los ciclos menstruales en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
Simplemente agregue media cucharadita de canela en polvo a un vaso de leche. Beba esto todos los días durante varias semanas.
También puede beber té de canela, espolvorear canela en sus alimentos o masticar ramas de canela con regularidad.
3. Semillas de sésamo y Jaggery
Las semillas de sésamo son útiles para regular los ciclos menstruales, ya que ayudan a equilibrar las hormonas. Están cargados de lignanos que ayudan a unir el exceso de hormonas. Además, contienen ácidos grasos esenciales que promueven una producción óptima de hormonas. Jaggery también ayuda a regular los ciclos menstruales debido a sus efectos de calentamiento.
Tostar en seco un puñado de semillas de sésamo.
Muélelos junto con una cucharadita de azúcar moreno hasta obtener un polvo fino.
Tome una cucharadita de este polvo al día con el estómago vacío en la fase lútea, o la segunda mitad de su ciclo menstrual (dos semanas antes de que comience su período), durante unos meses.
Simplemente comer un trozo de azúcar moreno, también conocido como gur, también ayudará a regular la menstruación.
Nota: No use este remedio durante sus períodos.
4. Aloe Vera
El aloe vera ayuda a tratar las irregularidades menstruales de forma natural al regular sus hormonas.
Extrae el gel de aloe vera fresco de una hoja de aloe.
Mezcle una cucharadita de miel.
Consúmelo a diario antes de desayunar.
Siga este remedio durante unos tres meses.
Nota: No use este remedio durante sus períodos.
5. Papaya verde
La papaya verde e inmadura funciona como un potente emenagogo. Se considera útil para regular el flujo menstrual, ya que ayuda a contraer las fibras musculares del útero.
Es particularmente útil para los períodos irregulares asociados con la menopausia y el estrés. Consuma jugo de papaya verde con regularidad durante unos meses. No lo beba durante sus períodos.
6. cúrcuma
Al ser una hierba cálida, la cúrcuma también se considera útil para regular la menstruación y equilibrar las hormonas. Sus propiedades emenagogas ayudan a estimular el flujo menstrual. Además, sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias alivian el dolor menstrual.
Consuma un cuarto de cucharadita de cúrcuma con leche, miel o azúcar moreno. Tómelo diariamente durante varias semanas o hasta que vea una mejoría.
También puede tomar cúrcuma en forma de suplemento; consulte a su médico para obtener la dosis adecuada.
7. Semillas de cilantro
Debido a sus propiedades emenagogas, el cilantro ayuda a promover la menstruación.
Hierva una cucharadita de semillas de cilantro en dos tazas de agua hasta que la cantidad de agua se reduzca a una taza. Colar las semillas del líquido. Beba esto tres veces al día durante unos días antes de su período. Haga esto durante unos meses.
También puede beber jugo de cilantro a diario durante unos meses.
8. Hinojo
El hinojo es una gran hierba para tratar los períodos menstruales irregulares. Al ser un emenagogo potente, promueve la menstruación y también alivia los calambres asociados con el síndrome premenstrual debido a sus propiedades antiespasmódicas. Además, ayuda a reequilibrar las hormonas sexuales femeninas.
Remoje dos cucharadas de semillas de hinojo en un vaso de agua durante la noche.
Por la mañana, cuele la solución y bébala.
Haga esto todos los días durante aproximadamente un mes o hasta que su menstruación se vuelva regular.
9. Menta
Una combinación de menta seca y miel sirve como un buen remedio ayurvédico para los períodos menstruales irregulares. También ayuda a aliviar los cólicos menstruales.
Simplemente consuma una cucharadita de polvo de menta seca mezclada con una cucharadita de miel.
Repita tres veces al día durante varias semanas.
10. Jugo de zanahoria
Al ser una buena fuente de hierro, el jugo de zanahoria es otro remedio casero simple para los períodos menstruales irregulares. Las zanahorias crudas también aumentan el funcionamiento hormonal adecuado. Beba un vaso de jugo de zanahoria regularmente durante tres meses. También puedes combinarlo con otros jugos de verduras.
Además del jugo de zanahoria, incluya maíz, lechuga, remolacha, muslos y semillas de calabaza en su dieta. Se cree que beber jugo de caña de azúcar durante una o dos semanas antes de los períodos esperados ayuda con la regulación.
Además de estos remedios, trate de relajarse y mantener un equilibrio físico y emocional. Si por lo general ha tenido períodos regulares y su patrón menstrual está cambiando, consulte a su médico para una evaluación adecuada y un tratamiento, especialmente si tiene más de 40 años.
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