El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección en la que los ovarios producen una cantidad anormal de andrógenos, hormonas sexuales masculinas que suelen estar presentes en las mujeres en pequeñas cantidades. El nombre síndrome de ovario poliquístico describe los numerosos quistes pequeños (sacos llenos de líquido) que se forman en los ovarios. Sin embargo, algunas mujeres con este trastorno no tienen quistes, mientras que algunas mujeres sin el trastorno desarrollan quistes, según hopkinsmedicine.org.
La ovulación ocurre cuando se libera un óvulo maduro de un ovario. Esto sucede para que pueda ser fertilizado por un espermatozoide masculino. Si el óvulo no se fertiliza, se envía fuera del cuerpo durante su período.
En algunos casos, una mujer no produce suficientes hormonas necesarias para ovular. Cuando la ovulación no ocurre, los ovarios pueden desarrollar muchos quistes pequeños. Estos quistes producen hormonas llamadas andrógenos. Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico suelen tener niveles elevados de andrógenos. Esto puede causar más problemas con el ciclo menstrual de la mujer. Y puede causar muchos de los síntomas del SOP.
El tratamiento para el síndrome de ovario poliquístico a menudo se realiza con medicamentos. Esto no puede curar el síndrome de ovario poliquístico, pero ayuda a reducir los síntomas y a prevenir algunos problemas de salud.
Síntomas comunes del síndrome de ovario poliquístico
Algunas mujeres comienzan a ver síntomas en el momento de su primer período. Otras solo descubren que tienen SOP después de haber aumentado mucho de peso o de haber tenido problemas para quedar embarazadas.
Los síntomas más comunes del síndrome de ovario poliquístico son:
Períodos irregulares.
La falta de ovulación evita que el revestimiento del útero se desprenda todos los meses. Algunas mujeres con SOP tienen menos de ocho períodos al año o ninguno.
Sangrado abundante.
El revestimiento del útero se acumula durante un período de tiempo más prolongado, por lo que los períodos pueden ser más abundantes de lo normal.
Crecimiento del cabello.
A más del 70 por ciento de las mujeres con esta afección les crece vello en la cara y el cuerpo, incluso en la espalda, el vientre y el pecho. El crecimiento excesivo de cabello se llama hirsutismo.
Acné.
Las hormonas masculinas pueden hacer que la piel se vuelva más grasa de lo habitual y causar brotes en áreas como la cara, el pecho y la parte superior de la espalda.
Aumento de peso.
Hasta el 80 por ciento de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen sobrepeso u obesidad.
Calvicie de patrón masculino.
El cabello del cuero cabelludo se adelgaza y puede caerse.
Oscurecimiento de la piel.
Pueden formarse parches oscuros de piel en los pliegues del cuerpo como los del cuello, la ingle y debajo de los senos.
Dolores de cabeza
Los cambios hormonales pueden desencadenar dolores de cabeza en algunas mujeres.
Causas del síndrome de ovario poliquístico
Se desconoce la causa exacta del SOP. Los factores que pueden influir incluyen:
Exceso de insulina.
La insulina es la hormona producida en el páncreas que permite que las células utilicen el azúcar, el principal suministro de energía del cuerpo. Si sus células se vuelven resistentes a la acción de la insulina, sus niveles de azúcar en sangre pueden aumentar y su cuerpo podría producir más insulina. El exceso de insulina puede aumentar la producción de andrógenos, provocando dificultades con la ovulación.
Inflamación leve.
Este término se utiliza para describir la producción de sustancias de los glóbulos blancos para combatir infecciones. La investigación ha demostrado que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen un tipo de inflamación de bajo grado que estimula los ovarios poliquísticos para producir andrógenos, lo que puede provocar problemas cardíacos y de los vasos sanguíneos.
Herencia.
La investigación sugiere que ciertos genes podrían estar relacionados con el síndrome de ovario poliquístico.
Exceso de andrógenos.
Los ovarios producen niveles anormalmente altos de andrógenos, lo que resulta en hirsutismo y acné.
Complicaciones
Las complicaciones del SOP pueden incluir:
Esterilidad
Diabetes gestacional o hipertensión arterial inducida por el embarazo
Aborto espontáneo o parto prematuro
Esteatohepatitis no alcohólica: una inflamación grave del hígado causada por la acumulación de grasa en el hígado.
Síndrome metabólico: un grupo de afecciones que incluyen presión arterial alta, azúcar en sangre alta y niveles anormales de colesterol o triglicéridos que aumentan significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Diabetes tipo 2 o prediabetes
Apnea del sueño
Depresión, ansiedad y trastornos alimentarios.
Sangrado uterino anormal
Cáncer del revestimiento del útero (cáncer de endometrio)
La obesidad está asociada con el síndrome de ovario poliquístico y puede empeorar las complicaciones del trastorno.
Medicamentos para el síndrome de ovario poliquístico(SOP )
Para regular su ciclo menstrual, su médico podría recomendar:
Píldoras anticonceptivas combinadas.
Las píldoras que contienen estrógeno y progestina disminuyen la producción de andrógenos y regulan el estrógeno. La regulación de sus hormonas puede reducir el riesgo de cáncer de endometrio y corregir el sangrado anormal, el crecimiento excesivo de vello y el acné. En lugar de píldoras, puede usar un parche para la piel o un anillo vaginal que contenga una combinación de estrógeno y progestina.
Terapia de progestina.
Tomar progestina durante 10 a 14 días cada uno o dos meses puede regular sus períodos y proteger contra el cáncer de endometrio. La terapia con progestina no mejora los niveles de andrógenos y no evitará el embarazo. La minipíldora de progestina sola o el dispositivo intrauterino que contiene progestina es una mejor opción si también desea evitar el embarazo.
Para ayudarla a ovular, su médico podría recomendar:
Clomifeno.
Este medicamento antiestrógeno oral se toma durante la primera parte de su ciclo menstrual.
Letrozol (Femara).
Este tratamiento para el cáncer de mama puede funcionar para estimular los ovarios.
Metformina.
Este medicamento oral para la diabetes tipo 2 mejora la resistencia a la insulina y reduce los niveles de insulina. Si no queda embarazada usando clomifeno, su médico podría recomendarle agregar metformina. Si tiene prediabetes, la metformina también puede retrasar la progresión a la diabetes tipo 2 y ayudar con la pérdida de peso.
Gonadotropinas.
Estos medicamentos hormonales se administran mediante inyección.
Para reducir el crecimiento excesivo de vello, su médico puede recomendar:
Pastillas anticonceptivas.
Estas píldoras disminuyen la producción de andrógenos que pueden causar un crecimiento excesivo del cabello.
Espironolactona (Aldactone).
Este medicamento bloquea los efectos de los andrógenos en la piel. La espironolactona puede causar defectos de nacimiento, por lo que se requiere un método anticonceptivo eficaz mientras se toma este medicamento. No se recomienda si está embarazada o planea quedar embarazada.
Eflornitina (Vaniqa).
Esta crema puede retardar el crecimiento del vello facial en las mujeres.
Electrólisis.
Se inserta una pequeña aguja en cada folículo piloso. La aguja emite un pulso de corriente eléctrica para dañar y eventualmente destruir el folículo. Es posible que necesite varios tratamientos.
remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico(SOP )
Fenogreco
En las mujeres diagnosticadas con SOP, la insulina secretada por el páncreas no es utilizada de manera eficiente por los tejidos y esto conduce a la obesidad y a la producción de un exceso de testosterona. El consumo de hojas o semillas de fenogreco ayudará a mantener los niveles normales de insulina.
La alholva mejora la tolerancia a la glucosa en el cuerpo, lo que ayuda a perder peso. Remoje las semillas de methi durante la noche y tómelas tres veces al día, con el estómago vacío por la mañana y cinco minutos antes del almuerzo y la cena. También puede consumir hojas de fenogreco cocidas.
Canela
Este condimento es una cura comprobada para la diabetes tipo 2. También tiene la capacidad de estabilizar el nivel de azúcar en sangre y reducir la resistencia a la insulina. Los estudios también afirman que esta especia aumenta las probabilidades de concebir “. Mezcle canela con batidos o yogur, hornee en pasteles y muffins o simplemente espolvoree sobre su taza de chai. Dado que prácticamente no tiene calorías, no tiene que preocuparse por acumular kilos.
Semillas de lino
Estas semillas son una muy buena fuente de fibra, ácidos grasos omega-3 y omega-6 y lignanos, una proteína que reduce la cantidad de testosteronas disponibles en nuestro cuerpo.
Las semillas de lino ayudan a utilizar la glucosa y la insulina en el cuerpo, cancelando la mayoría de los efectos secundarios del SOP.
Las semillas se pueden pulverizar y agregar a su desayuno o mezclar con jugos. También puede agregarlos a su agua potable todos los días.
albahaca
Los andrógenos no se utilizan porque no se produce el proceso de ovulación. Además, la proteína SHBG producida por el hígado también es bastante baja. Es por eso que las mujeres tienen un crecimiento excesivo de vello facial y acné, y problemas para concebir.
albahaca puede controlar los andrógenos y los niveles moderados de insulina. También es un excelente antioxidante. Mastique al menos 10 hojas temprano en la mañana con el estómago vacío. Consume agua tulsi hervida con regularidad.
Miel
La obesidad y el síndrome de ovario poliquístico son subproductos entre sí. El SOP estropea las hormonas del cuerpo y esto conduce a la obesidad. Si no se toman medidas para reducir el peso, podría conducir a un orden superior de enfermedades como artritis y dolencias cardíacas.
La miel reduce los dolores de hambre y te mantiene lleno. Mezcle una cucharada de miel con limón y agua tibia y tómela solo con el estómago vacío temprano en la mañana. Esto ayuda a perder peso. No caliente la miel ni la consuma más tarde de las 7.30 a. M., Ya que puede provocar un aumento de peso.
Calabaza amarga y calabaza hiedra
La calabaza amarga (karela) y la calabaza hiedra (tinda) se recetan a los diabéticos para controlar el nivel de insulina y glucosa. Las hojas y las verduras, ambas, pueden ser consumidas por mujeres con SOP. Se pueden cocinar normalmente y consumir al menos cinco veces a la semana. Alternativamente, también puede batir karela y consumirlo en forma de jugo.
Té verde
Los potentes antioxidantes presentes en el té verde, llamados catequinas, pueden ayudar a reducir los niveles de hormonas que causan quistes ováricos y síntomas relacionados. También ayudan a controlar los niveles de insulina. Beber té verde todos los días también puede afectar el aumento de peso que se observa comúnmente en el síndrome de ovario poliquístico y le ayuda a perder este peso excesivo.
Jugo de aloe vera
Se ha demostrado que los componentes del aloe vera reducen los niveles de colesterol en sangre, lo que lleva a restaurar el estado de esteroides ováricos en estudios con ratas. Esto tiene un impacto positivo en la función ovárica y ayuda a aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Semillas de chia
Las semillas de chía son fuentes ricas en fibra dietética, grasas saludables, proteínas y minerales. También contienen ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso omega-3 que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y controlar los niveles de colesterol y presión arterial. Agréguelos a su batido, muffins o yogur y tómelos todos los días.
Las semillas de sésamo
Las semillas de sésamo contienen nutrientes beneficiosos para las mujeres con SOP. Se descubrió que las semillas de sésamo son útiles para tratar la oligomenorrea, una afección caracterizada por un flujo menstrual poco frecuente. La oligomenorrea a menudo se asocia con el síndrome de ovario poliquístico.
Semillas de hinojo
Se dice que las semillas de hinojo ayudan a tratar el SOP, ya que tienen propiedades antihirsutistas y ayudan a disminuir los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) en estudios en humanos y animales.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza tienen propiedades hipoglucémicas que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. También contienen beta-sitosterol que puede reducir los niveles de andrógenos. Por lo tanto, pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como el hirsutismo, el acné y el aumento de peso.
Saw Palmetto
Esta hierba reduce los niveles excesivos de testosterona que se observan en el síndrome de ovario poliquístico. Evita que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona, lo que conduce a un crecimiento excesivo del cabello.
Amla
La grosella espinosa india es una fruta experta en controlar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la fertilidad en las mujeres. Amla también es rica en antioxidantes y vitamina C. También es un muy buen limpiador; elimina las toxinas del cuerpo y, por lo tanto, ayuda a reducir el peso. Tome una amla y exprima su jugo en un vaso. Agrega agua tibia y consúmela. También puede agregar amla en una taza de yogur para hacer raita o comerla cruda, menos sus semillas.
Cortar el café
El consumo de cafeína puede estar relacionado con cambios en los niveles de estrógeno y el comportamiento hormonal. Intente aumentar su energía con una alternativa descafeinada, como un té de hierbas. Las propiedades probióticas de la kombucha también pueden ser beneficiosas.
Y si no puede prescindir de un impulso de cafeína, opte por el té verde. Se ha demostrado que el té verde es una fuente confiable para mejorar la resistencia a la insulina. También puede ayudar a controlar el peso en mujeres con SOP.
Considere los productos de soja
Antes de agregar más soja a su dieta, pregúntele a su médico sobre las últimas investigaciones. La soja actúa como estrógeno en su cuerpo. Esto podría ayudar a equilibrar las hormonas si tiene SOP. Pero también existe evidencia de una fuente confiable de que agregar soja a su dieta podría alterar su sistema endocrino.
Las personas con antecedentes familiares de cánceres relacionados con el estrógeno, como algunos cánceres de mama, deben evitar los productos de soya. Si su médico aprueba agregar soja a su dieta, considere la posibilidad de tomar leche de soya, tofu, miso y tempeh.
Aceite de onagra
El aceite de onagra se ha utilizado para ayudar con el dolor menstrual y la menstruación irregular. También puede mejorar los niveles de colesterol y el estrés oxidativo, ambos relacionados con el síndrome de ovario poliquístico.
aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao contiene vitaminas D y A, así como altas cantidades de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos pueden ayudar a mejorar la regularidad menstrual de Trusted Source y ayudar a eliminar la grasa alrededor de la cintura.
Raíz de maca
La raíz de la planta de maca es una hierba tradicional que se utiliza para aumentar la fertilidad y la libido. La raíz de maca puede ayudar a equilibrar las hormonas y reducir los niveles de cortisol. También puede ayudar a tratar la depresión, que puede ser un síntoma del síndrome de ovario poliquístico.
Ashwagandha
Ashwagandha también se llama “ginseng indio”. Puede ayudar a equilibrar los niveles de cortisol de la fuente confiable, lo que podría mejorar el estrés y los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Raíz de regaliz
La raíz de la planta de regaliz contiene un compuesto llamado glicirricina, que tiene varias propiedades únicas. Se ha sugerido que la raíz de regaliz sea una fuente confiable como agente antiinflamatorio. Actúa para ayudar a metabolizar el azúcar y equilibrar las hormonas.
Sauzgatillo
La sauzgatillo se ha utilizado como fuente confiable durante siglos para ayudar con las condiciones reproductivas. Puede mejorar algunos síntomas del síndrome premenstrual, aunque su efecto sobre la fertilidad requiere más investigación.
Probióticos
Los probióticos no solo ayudan con la digestión y la salud intestinal. Pueden jugar un papel importante en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico. También pueden reducir la inflamación y regular las hormonas sexuales como los andrógenos y los estrógenos.
Considere tomar suplementos probióticos y comer alimentos probióticos, como kimchi y kombucha.
Mantener un peso saludable
Mantener un peso saludable puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina, regular su período y reducir el riesgo de afecciones asociadas con el síndrome de ovario poliquístico.
Si tiene sobrepeso, algunos estudios de fuentes confiables sugieren que la pérdida de peso gradual a través de una dieta baja en calorías es un prometedor tratamiento de primera línea para el síndrome de ovario poliquístico.
Incrementa el magnesio.
Muchas mujeres con SOP presentan síntomas de resistencia a la insulina y síndrome metabólico, factores de riesgo que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas como diabetes y accidente cerebrovascular.
Los niveles bajos de magnesio a menudo se asocian con la diabetes, y algunas investigaciones indican que un suplemento dietético del mineral puede mejorar la sensibilidad a la insulina, un factor en el desarrollo de la diabetes tipo 2 y el síndrome de ovario poliquístico.
Un estudio encontró que los sujetos con sobrepeso y resistentes a la insulina que recibieron 300 mg de magnesio antes de acostarse mostraron una mejora significativa en los niveles de insulina y glucosa en sangre en ayunas, en comparación con los sujetos que recibieron un placebo.
Incrementa tu cromo.
El cromo es un mineral esencial que ayuda al cuerpo a regular los niveles de insulina y azúcar en sangre. Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de cromo pueden ayudar a las personas con diabetes a reducir sus niveles de glucosa en sangre. Un estudio examinó el papel del mineral en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
Los resultados indicaron que 200 mcg diarios de picolinato de cromo redujeron significativamente los niveles de insulina y azúcar en sangre en ayunas en los sujetos, lo suficiente como para que los efectos fueran comparables a los del fármaco metformina.
Si bien la metformina también se asoció con niveles más bajos de testosterona, tomar una dosis diaria de 200 mcg de picolinato de cromo podría ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.
Consume omega-3.
El aceite de pescado se ha asociado con una larga lista de beneficios para la salud, y algunas investigaciones indican que los suplementos de omega-3 pueden disminuir los niveles de andrógenos en mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Un estudio encontró que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico que recibieron tres gramos de omega-3 al día durante ocho semanas tenían concentraciones de testosterona más bajas y eran más propensas a reanudar la menstruación regular que las personas que recibieron un placebo.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana ejerce un efecto anti-glucémico cuando se ingiere con regularidad. Los niveles de insulina en el cuerpo están regulados y esto puede ayudar a controlar los síntomas del SOP.
2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
Un vaso de agua tibia
Mezcle el vinagre en agua y beba la solución.
Toma esto a primera hora de la mañana. Puede aumentar lentamente la frecuencia a 2-3 veces al día (antes de las comidas).
Aceite de coco
El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media y antioxidantes que ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre y la secreción de insulina. También promueve la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol malo en sangre.
1 cucharada de aceite de coco virgen
Consume el aceite de coco tal cual o agrégalo a los batidos.
Ingiera aceite de coco todos los días, preferiblemente antes del desayuno.
Cúrcuma
La cúrcuma contiene un componente activo llamado curcumina. Este compuesto ayudó a mejorar la sensibilidad a la insulina y actuó como agente antiinflamatorio en estudios con ratas. Por lo tanto, puede ayudar a controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
1 ½ tazas de leche de coco
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
Caliente la leche de coco durante 5 minutos y déjela a un lado para que se enfríe.
Agregue una cucharadita de cúrcuma en polvo a la leche y revuelva bien.
Bebe la solución
Beba esta solución 2 veces al día.
Precaución:
La cúrcuma puede provocar náuseas, indigestión o diarrea. No lo tome con medicamentos para la diabetes o si está embarazada, amamantando o tiene ERGE.
Equilibra tu ejercicio
El ejercicio es importante para mantener un peso saludable. Pero demasiado ejercicio puede alterar sus hormonas, así que hable con su médico sobre un equilibrio saludable.
Se pueden practicar ejercicios suaves y de bajo impacto como el yoga o Pilates durante períodos más prolongados. También se recomiendan natación y aeróbicos ligeros. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad y las carreras de larga distancia también pueden ayudar a mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Hable con su médico sobre el tipo de ejercicio que más le beneficiaría.
Practique una buena higiene del sueño
El sueño afecta sus niveles de estrés y ayuda a regular el cortisol para equilibrar sus hormonas. Pero las alteraciones del sueño son dos veces más comunes para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Para mejorar su higiene del sueño:
Trate de dormir de ocho a diez horas por noche.
Establezca una rutina regular a la hora de acostarse.
Evite los estimulantes y los alimentos ricos en grasas antes de acostarse.
Reduce el estres
Reducir el estrés puede regular el cortisol. Muchas de las estrategias mencionadas anteriormente, como el yoga, dormir lo suficiente y reducir la cafeína, pueden contribuir a reducir los niveles de estrés.
Dar paseos al aire libre y crear un espacio en su vida para la relajación y el cuidado personal también puede reducir el estrés que siente.
Aumenta tu ingesta de hierro
Algunas mujeres con síndrome de ovario poliquístico experimentan sangrado abundante durante su período. Esto puede resultar en deficiencia de hierro o anemia. Si su médico le ha diagnosticado cualquiera de las afecciones, hable con él sobre cómo puede aumentar su ingesta de hierro. Es posible que le recomienden agregar alimentos ricos en hierro como espinacas, huevos y brócoli a su dieta.
No debe aumentar su ingesta de hierro sin antes consultar a su médico. Demasiado hierro puede aumentar su riesgo Fuente confiable de complicaciones.
Equilibrar la ingesta de carbohidratos y proteínas
Los carbohidratos y las proteínas afectan sus niveles de energía y hormonas. Comer proteínas estimula su cuerpo para producir insulina. Alimentos no procesados con alto contenido de carbohidratos: Trusted Source puede mejorar la sensibilidad a la insulina. En lugar de probar una dieta baja en carbohidratos, concéntrese en obtener suficientes proteínas saludables.
Las fuentes de proteínas de origen vegetal, como nueces, legumbres y cereales integrales, son las mejores
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