El hipotiroidismo (tiroides hipoactiva) es una glándula tiroides poco activa. El hipotiroidismo significa que la glándula tiroides no puede producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando normalmente. Las personas padecen hipotiroidismo si tienen muy poca hormona tiroidea en la sangre.
Las causas comunes son enfermedades autoinmunes, como la tiroiditis de Hashimoto, la extirpación quirúrgica de la tiroides y el tratamiento con radiación, según thyroid.org
Los síntomas del hipotiroidismo
Los signos y síntomas del hipotiroidismo varían, según la gravedad de la deficiencia hormonal. Los problemas tienden a desarrollarse lentamente, a menudo durante varios años.
Al principio, es posible que apenas note los síntomas del hipotiroidismo, como fatiga y aumento de peso. O simplemente puede atribuirlos al envejecimiento. Pero a medida que su metabolismo continúa ralentizándose, es posible que desarrolle problemas más obvios.
Los signos y síntomas del hipotiroidismo pueden incluir:
Fatiga
Mayor sensibilidad al frío.
Estreñimiento
Piel seca
Aumento de peso
Cara hinchada
Ronquera
Debilidad muscular
Nivel elevado de colesterol en sangre
Dolores musculares, sensibilidad y rigidez.
Dolor, rigidez o hinchazón en las articulaciones.
Períodos menstruales más abundantes de lo normal o irregulares
Adelgazamiento del cabello
Frecuencia cardíaca más lenta
Depresión
Deterioro de la memoria
Glándula tiroides agrandada (bocio)
Hipotiroidismo en bebés
Aunque el hipotiroidismo afecta con mayor frecuencia a mujeres de mediana edad y mayores, cualquier persona puede desarrollar la afección, incluidos los bebés. Inicialmente, los bebés que nacen sin una glándula tiroides o con una glándula que no funciona correctamente pueden presentar pocos signos y síntomas. Cuando los recién nacidos tienen problemas de hipotiroidismo, los problemas pueden incluir:
Coloración amarillenta de la piel y el blanco de los ojos (ictericia). En la mayoría de los casos, esto ocurre cuando el hígado de un bebé no puede metabolizar una sustancia llamada bilirrubina, que normalmente se forma cuando el cuerpo recicla glóbulos rojos viejos o dañados.
Lengua grande y protuberante.
Respiración dificultosa.
Llanto ronco.
Una hernia umbilical.
A medida que avanza la enfermedad, es probable que los bebés tengan problemas para alimentarse y es posible que no crezcan y se desarrollen normalmente. También pueden tener:
Estreñimiento
Tono muscular deficiente
Somnolencia excesiva
Cuando no se trata el hipotiroidismo en los bebés, incluso los casos leves pueden provocar un retraso físico y mental severo.
Hipotiroidismo en niños y adolescentes
En general, los niños y adolescentes que desarrollan hipotiroidismo tienen los mismos signos y síntomas que los adultos, pero también pueden experimentar:
Crecimiento deficiente, lo que resulta en baja estatura.
Retraso en el desarrollo de los dientes permanentes.
Pubertad retrasada
Mal desarrollo mental
Causas del hipotiroidismo
Cuando su tiroides no produce suficientes hormonas, se puede alterar el equilibrio de las reacciones químicas en su cuerpo. Puede haber varias causas, que incluyen enfermedades autoinmunes, tratamientos de hipertiroidismo, radioterapia, cirugía de tiroides y ciertos medicamentos.
Su tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa situada en la base de la parte delantera de su cuello, justo debajo de la nuez de Adán. Las hormonas producidas por la glándula tiroides, triyodotironina (T3) y tiroxina (T4), tienen un impacto enorme en su salud, afectando todos los aspectos de su metabolismo. Estas hormonas también influyen en el control de funciones vitales, como la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.
El hipotiroidismo se produce cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas. El hipotiroidismo puede deberse a varios factores, que incluyen:
Enfermedad autoinmune.
La causa más común de hipotiroidismo es un trastorno autoinmune conocido como tiroiditis de Hashimoto. Los trastornos autoinmunitarios ocurren cuando su sistema inmunológico produce anticuerpos que atacan sus propios tejidos. A veces, este proceso involucra la glándula tiroides.
Los científicos no están seguros de por qué sucede esto, pero es probable que sea una combinación de factores, como sus genes y un desencadenante ambiental. Independientemente de cómo suceda, estos anticuerpos afectan la capacidad de la tiroides para producir hormonas.
Sobrerrespuesta al tratamiento del hipertiroidismo.
Las personas que producen demasiada hormona tiroidea (hipertiroidismo) a menudo se tratan con yodo radiactivo o medicamentos antitiroideos. El objetivo de estos tratamientos es normalizar la función tiroidea. Pero a veces, corregir el hipertiroidismo puede terminar reduciendo demasiado la producción de hormona tiroidea, lo que resulta en un hipotiroidismo permanente.
Cirugía de tiroides.
La extirpación de la totalidad o una gran parte de la glándula tiroides puede disminuir o detener la producción de hormonas. En ese caso, deberá tomar hormona tiroidea de por vida.
Terapia de radiación.
La radiación que se usa para tratar los cánceres de cabeza y cuello puede afectar la glándula tiroides y provocar hipotiroidismo.
Medicamentos. Varios medicamentos pueden contribuir al hipotiroidismo. Uno de esos medicamentos es el litio, que se usa para tratar ciertos trastornos psiquiátricos. Si está tomando medicamentos, pregúntele a su médico sobre su efecto en la glándula tiroides.
Con menos frecuencia, el hipotiroidismo puede resultar de uno de los siguientes:
Enfermedad congénita.
Algunos bebés nacen con una glándula tiroides defectuosa o sin glándula tiroides. En la mayoría de los casos, la glándula tiroides no se desarrolló normalmente por razones desconocidas, pero algunos niños tienen una forma hereditaria del trastorno. A menudo, los bebés con hipotiroidismo congénito parecen normales al nacer. Esa es una de las razones por las que la mayoría de los estados exigen ahora un examen de tiroides para recién nacidos.
Trastorno hipofisario.
Una causa relativamente rara de hipotiroidismo es la insuficiencia de la glándula pituitaria para producir suficiente hormona estimulante de la tiroides (TSH), generalmente debido a un tumor benigno de la glándula pituitaria.
El embarazo.
Algunas mujeres desarrollan hipotiroidismo durante o después del embarazo (hipotiroidismo posparto), a menudo porque producen anticuerpos contra su propia glándula tiroides. Si no se trata, el hipotiroidismo aumenta el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y preeclampsia, una afección que provoca un aumento significativo de la presión arterial de la mujer durante los últimos tres meses de embarazo. También puede afectar gravemente al feto en desarrollo.
Deficiencia de yodo.
El yodo, que se encuentra principalmente en mariscos, algas, plantas cultivadas en suelos ricos en yodo y sal yodada, es esencial para la producción de hormonas tiroideas. Demasiado poco yodo puede provocar hipotiroidismo y demasiado yodo puede empeorar el hipotiroidismo en personas que ya padecen la afección. En algunas partes del mundo, la deficiencia de yodo es común, pero la adición de yodo a la sal de mesa prácticamente ha eliminado este problema en los Estados Unidos.
Complicaciones del hipotiroidismo
El hipotiroidismo no tratado puede provocar varios problemas de salud:
Coto.
La estimulación constante de la tiroides para liberar más hormonas puede hacer que la glándula se agrande, una condición conocida como bocio. Aunque generalmente no es incómodo, un bocio grande puede afectar su apariencia y puede interferir con la deglución o la respiración.
Problemas del corazón.
El hipotiroidismo también puede estar asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca e insuficiencia cardíaca, principalmente porque los niveles altos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol “malo”, pueden ocurrir en personas con una tiroides hipoactiva.
Problemas de salud mental.
La depresión puede ocurrir al principio del hipotiroidismo y puede volverse más severa con el tiempo. El hipotiroidismo también puede causar un funcionamiento mental lento.
Neuropatía periférica.
El hipotiroidismo incontrolado a largo plazo puede dañar los nervios periféricos. Estos son los nervios que transportan información desde su cerebro y médula espinal al resto de su cuerpo, por ejemplo, sus brazos y piernas. La neuropatía periférica puede causar dolor, entumecimiento y hormigueo en las áreas afectadas.
Mixedema.
Esta rara afección potencialmente mortal es el resultado de un hipotiroidismo no diagnosticado a largo plazo. Sus signos y síntomas incluyen una intensa intolerancia al frío y somnolencia seguidos de un profundo letargo e inconsciencia.
Un coma mixedematoso puede ser provocado por sedantes, infección u otro estrés en su cuerpo. Si tiene signos o síntomas de mixedema, necesita tratamiento médico de emergencia inmediato.
Esterilidad.
Los niveles bajos de hormona tiroidea pueden interferir con la ovulación, lo que afecta la fertilidad. Además, algunas de las causas del hipotiroidismo, como el trastorno autoinmune, también pueden afectar la fertilidad.
Defectos de nacimiento.
Los bebés nacidos de mujeres con enfermedad tiroidea no tratada pueden tener un mayor riesgo de defectos de nacimiento en comparación con los bebés nacidos de madres sanas. Estos niños también son más propensos a tener problemas intelectuales y de desarrollo graves.
Los bebés con hipotiroidismo no tratado presente al nacer corren el riesgo de tener problemas graves tanto en el desarrollo físico como mental. Pero si esta condición se diagnostica dentro de los primeros meses de vida, las posibilidades de un desarrollo normal son excelentes.
remedios caseros para el hipotiroidismo
1.Aceite de coco
El aceite de coco tiene ácidos grasos de cadena media que ayudan a un mejor funcionamiento de la glándula tiroides. El aceite de coco, específicamente cuando se toma sin calentar, ayuda a perder peso, aumenta el metabolismo y equilibra la temperatura corporal.
A diferencia de otros tipos de aceites, el aceite de coco tiene un alto contenido de grasas saturadas (saludables). Con la combinación correcta de ejercicio y una dieta adecuadamente equilibrada, el aceite de coco podría ser bueno para las glándulas tiroides.
2.Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana ayuda a equilibrar la producción y expresión de hormonas. Mejora el metabolismo y ayuda a alcalinizar el entorno corporal.
El vinagre de sidra de manzana ayuda a regular las grasas corporales, eliminar las toxinas del cuerpo y absorber los nutrientes. El vinagre de sidra de manzana se puede agregar al agua junto con la miel y se puede tomar todas las mañanas.
3.Jengibre
Este es uno de los remedios caseros más fáciles para la tiroides, ya que está fácilmente disponible. El jengibre es rico en minerales esenciales como potasio y magnesio y ayuda a combatir la inflamación, una de las principales causas de los problemas de tiroides. Es más fácil tomar té de jengibre.
También se puede utilizar como aceite esencial. Si el jengibre se mezcla con un aceite portador (aceite de coco, por ejemplo), se puede aplicar al cuerpo. El aceite de jengibre también se puede utilizar a través de difusores de aceites esenciales.
4.Suplementos y Vitaminas
Vitaminas B
Las vitaminas ayudan a combatir las causas subyacentes de los problemas de tiroides. Las vitaminas de la familia “B” son esenciales para el correcto funcionamiento de la tiroides. La vitamina B12 es fundamental para ayudar a las personas con hipotiroidismo. Incluir huevos, carne, pescado, legumbres, leche y nueces en la dieta diaria podría ayudar con un suministro constante de vitamina B.
Dado que es posible que la dieta no pueda satisfacer los requisitos diarios, tomar suplementos ayudará.
Vitamina D
La deficiencia de vitamina D puede provocar problemas de tiroides. Dado que el cuerpo puede producirlo solo cuando se expone al sol, asegúrese de obtener un mínimo de 15 minutos de luz solar al día. Esto también conducirá a una mejor absorción de calcio y una buena inmunidad.
Algunos alimentos ricos en vitamina D son los pescados grasos como el salmón y la caballa, los productos lácteos, el jugo de naranja y las yemas de huevo. Si los niveles de vitamina D en el cuerpo son muy bajos, serán necesarios suplementos. Sin embargo, se debe tener cuidado y consultar con un médico acerca de la dosis porque demasiada vitamina en el cuerpo puede ser dañina.
Algunos suplementos apoyan las deficiencias comunes en personas con hipotiroidismo. La necesidad de estos depende de sus niveles de vitaminas y minerales. Algunos suplementos potencialmente beneficiosos incluyen:
Zinc:
Algunas investigaciones muestran que los suplementos de zinc pueden afectar la función tiroidea.6 Se necesita más investigación.
Selenio:
En combinación con zinc, el selenio puede tener algún efecto sobre la función tiroidea. El selenio facilita la conversión de T4 en T3 activa.
5.Almendras
La mayoría de las nueces son beneficiosas para el cuerpo de una forma u otra. Las almendras son las más adecuadas para la correcta expresión de la tiroides. Son una buena fuente de proteínas, fibra y minerales.
Las almendras tienen selenio que es un nutriente saludable para la tiroides. También es muy rico en magnesio que puede mantener la glándula tiroides funcionando sin problemas.
6.Frijoles
Los frijoles son una fuente inagotable de nutrición. Son ricas en fibra, proteínas, minerales esenciales y vitaminas. Los frijoles son ricos en antioxidantes y carbohidratos complejos. Dado que los frijoles también son muy ricos en fibra, ayudan con el estreñimiento, que es un efecto secundario común del hipotiroidismo.
Se ha demostrado que comer frijoles con regularidad mejora la función tiroidea.
7.Semillas de lino
Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos buenos que son buenos para el corazón y la tiroides. Ayudan en la producción de hormonas tiroideas. Rica en magnesio y vitamina B12, la linaza combate el hipotiroidismo.
8.Consume alimentos ricos en yodo.
El yodo es un mineral esencial para la producción de la hormona tiroidea y muchos de nosotros no obtenemos suficiente.
Puede tomar un suplemento de yodo o comer sal yodada, pero por lo que he visto en mis pacientes, el yodo en forma de alimentos tiene un impacto mayor en la función tiroidea.
Buenas fuentes de yodo incluyen:
Algas, nori y otras algas marinas
Camarón
ostras
Yogur y queso
Existe el exceso de yodo, por lo que no es necesario volverse loco con estos alimentos. Solo trata de incorporarlos a tu dieta un par de veces a la semana. Es posible que también desee hacerse una prueba de sus niveles de yodo para ver dónde se encuentra.
9.Ejercicio regular
Este es uno de los aspectos más importantes y que más se pasa por alto para mantener un buen funcionamiento de la tiroides. Los medicamentos y los remedios naturales están bien, pero deben combinarse con el ejercicio adecuado.
El ejercicio regular ayuda con el equilibrio hormonal adecuado y conduce a un mejor control del peso que ayuda a lidiar con los problemas de tiroides.
Comer sano y hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a combatir mejor los problemas de tiroides. Muchos de estos alimentos se pueden preparar fácilmente como parte de nuestra dieta. Hacer cambios dietéticos relevantes es el primer paso esencial para mantener el equilibrio hormonal y la salud. Los problemas de tiroides son comunes y modificar el estilo de vida existente ayudará mucho
10.Manejar el estrés.
El estrés, especialmente el estrés crónico, suele ser un desencadenante de la disfunción tiroidea. El estrés también puede provocar exacerbaciones de los síntomas si ya padece hipotiroidismo.
Es muy importante controlar el estrés. Haz algún tipo de cuidado personal todos los días: meditación, aromaterapia, masajes, un baño de sal de Epsom con aceites esenciales, un paseo por la naturaleza, leer un buen libro o cualquier otra cosa que te brinde alegría y te mantenga con los pies en la tierra.
Tómese un tiempo para relajarse, incluso si tiene que escribirlo en su horario y tratarlo como una reunión. Y si tiene problemas para hacer tiempo todos los días, comience con una o dos veces por semana y aumente gradualmente.
11.Dieta
Los síntomas del hipotiroidismo, como fatiga, aumento de peso e hinchazón, se pueden aliviar con una dieta nutritiva y equilibrada que respalde un peso saludable.
Es posible que no se evite el aumento de peso incluso cuando se toman medicamentos hipotiroideos, pero una dieta equilibrada en calorías puede ayudar.
Un dietista registrado puede ayudarlo a elaborar un plan de alimentación saludable.
Además, hay un componente de algunos alimentos llamados bociógenos que pueden afectar la salud de la tiroides cuando se consumen en grandes cantidades. Los bociógenos pueden inhibir el proceso por el cual el yodo se incorpora a las hormonas tiroideas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Por lo general, este es el caso solo en personas con deficiencia de yodo.
Estos alimentos incluyen los siguientes, entre otros:
Brócoli
Coliflor
col rizada
Repollo
Productos de soya
12.Sauzgatillo
El sauzgatillo se usa comúnmente para tratar los desequilibrios hormonales femeninos, como los síntomas del síndrome premenstrual, los síntomas de la menopausia y, a veces, incluso la infertilidad.
Con algunos efectos secundarios poco comunes como la boca seca, el sauzgatillo es un método bien tolerado para equilibrar las hormonas femeninas, que a su vez, pueden tratar la enfermedad de Hashimoto.
13.Glutatión
El glutatión es el antioxidante más abundante que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. Sin embargo, los niveles bajos de glutatión pueden ocurrir debido al estrés, la mala alimentación o la exposición a toxinas ambientales.
El estrés oxidativo (los radicales libres que dañan las células) puede aumentar la gravedad del hipotiroidismo. Los antioxidantes como el glutatión combaten este estrés oxidativo.
14.Curcumina
La curcumina es el ingrediente bioactivo de la cúrcuma, una especia común. Viene con su propia serie de beneficios para la salud, incluida la prevención de enfermedades autoinmunes.
Al igual que el glutatión, la curcumina es un antioxidante. La curcumina también es antiinflamatoria y puede combatir la enfermedad de Hashimoto.
15.Ashwagandha:
Un estudio publicado en 2018 mostró que el tratamiento con ashwagandha mejoró la función tiroidea en pacientes con hipotiroidismo subclínico, es decir, pacientes con una forma leve y temprana de hipotiroidismo.
Goma de mascar:
Otro estudio publicado en 2018 mostró que la goma de mascar puede aumentar la función tiroidea y mejorar el hipotiroidismo.
Coleus forskohlii: Según este estudio, Coleus forskohlii es un ingrediente a base de hierbas en muchos suplementos para bajar de peso. Los practicantes de la medicina ayurvédica dicen que la hierba activa eficazmente la producción de hormona tiroidea.
16.Algas
Algunas de las mejores fuentes naturales de yodo, ayudan a prevenir deficiencias que perturban la función tiroidea y deberían aparecer en su dieta semanal de hipotiroidismo. Kelp, nori y dulse son las mejores opciones. Busque variedades secas de estos en las tiendas naturistas y utilícelas en sopas, con atún o en pasteles de pescado.
17.Caldo de hueso
El caldo de res y pollo contiene los aminoácidos l-prolina y l-glicina, que pueden ayudar a reparar el revestimiento digestivo y mejorar el hipotiroidismo. El caldo de huesos también contiene numerosos minerales importantes que nutren el tracto digestivo y previenen deficiencias como calcio, magnesio, fósforo y silicio. Como parte de su dieta para el hipotiroidismo, se ha demostrado que el caldo de huesos ayuda a superar la sensibilidad a los alimentos, mejora la energía y combate la fatiga, aumenta la inmunidad y reduce el dolor de músculos y articulaciones.
Alimentos que se deben evitar para tratar el hipotiroidismo
Estos son alimentos que no deberían aparecer en su dieta para el hipotiroidismo:
Alimentos con bocio
Comer grandes cantidades de vegetales Brassica crudos como brócoli, coliflor, repollo, col rizada, soja y coles de Bruselas puede afectar la función tiroidea porque contienen bociógenos, moléculas que afectan la perioxidasa tiroidea. Al consumir estas verduras crucíferas, es mejor cocinarlas al vapor durante 30 minutos antes de consumirlas para reducir el efecto bociogénico y mantener las porciones de tamaño moderado. Estos representan un mayor riesgo para las personas con deficiencia de yodo.
Agua del grifo
Contiene flúor y cloro que inhiben la absorción de yodo. Como se mencionó anteriormente, los niveles de yodo pueden ser lo suficientemente altos en la dieta de la mayoría de las personas, pero esto no significa que todos sean capaces de absorber y usar todo el mineral.
Gluten
Muchas personas con problemas de tiroides también son sensibles al gluten o tienen la enfermedad celíaca, una enfermedad autoinmune que resulta en alergia al gluten. El gluten se encuentra en todos los productos de trigo, centeno y cebada, así que revise cuidadosamente las etiquetas de los ingredientes para evitar el gluten oculto que se esconde en muchos alimentos envasados. Las sensibilidades no diagnosticadas al gluten pueden aumentar aún más la inflamación, crear deficiencias de nutrientes y empeorar los problemas hormonales.
Lácteos convencionales
Al igual que el gluten, los lácteos pueden ser especialmente problemáticos para la tiroides, provocando reacciones que aumentan las respuestas inflamatorias. Evite los productos lácteos convencionales de leche de vaca que no sean orgánicos y hayan sido pasteurizados. El consumo de leche de cabra orgánica, cruda o de vaca orgánica A2 es una mejor opción.
Azúcar
El azúcar puede alterar el equilibrio hormonal necesario para el metabolismo. Las personas con problemas de tiroides tienen dificultades para perder peso y, dado que la tiroides es una glándula clave para el equilibrio hormonal y el metabolismo, es mejor evitar el azúcar, ya que puede contribuir a alteraciones hormonales, fatiga, cambios de humor, empeoramiento de la depresión y aumento de peso.
Productos de harina refinada
Cualquier alimento elaborado con carbohidratos refinados, como la harina de trigo enriquecida, por ejemplo, tiene un impacto negativo en los niveles hormonales y puede contribuir al aumento de peso. Los productos de harina refinada incluyen pan, cereales, pastas y todos los productos horneados. Si es posible, elimine la mayoría de los granos de su dieta todos juntos, o al menos trate de limitar en gran medida la cantidad de productos que come que están hechos con cualquier harina eligiendo granos 100 por ciento enteros y antiguos (como quinua, trigo sarraceno, etc.)
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