la mayoría de las mujeres quieren buscar un apretar la vagina, especialmente las mujeres que pasan por un embarazo, dan a luz o experimentan menopausia o problemas de salud reproductiva probablemente en algún momento experimenten cierto grado de laxitud vaginal. Y seamos realistas, eso es sólo acerca de todos nosotros.
Sin embargo, muchas mujeres no hablan del tema con sus médicos porque se sienten avergonzadas o porque les preocupa que la única opción para apretar la vagina sea la cirugía. El endurecimiento vaginal no es un proyecto de vanidad.
Una vagina saludable es clave para la salud pélvica y la salud y la felicidad en general. Afortunadamente, existen algunas opciones fáciles, indoloras y naturales que las mujeres han encontrado exitosas para tratar la laxitud o flojedad vaginal.
Ejercicios y entrenamientos de estiramiento vaginal en el hogar
Si se pregunta cómo apretar su vagina rápidamente, no busque más. Se ha demostrado que los ejercicios o el ejercicio tratan los problemas de aflojamiento vaginal como ningún otro medicamento o producto químico. Existen numerosos tipos de ejercicios que son beneficiosos o efectivos para contraer los músculos. Aquí, le hemos traído la lista de los tipos de ejercicios que debe seguir o hacer para obtener resultados satisfactorios.
Los ejercicios de Kegel
¿Los ejercicios de Kegel te hacen más tenso? Uno de los ejercicios más populares y efectivos para apretar la vagina son los ejercicios de Kegel. Las razones de su popularidad y preferencia es su conveniencia. Puede hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar, ya sea que esté sentado en la mesa del comedor o en el escritorio de la computadora, o también puede crear una rutina para ello. Debe probar los ejercicios de suelo de Kegel para el estrechamiento de la vagina. Porque hay varios beneficios de los ejercicios de Kegel que enfrentará.
Siéntate en el suelo o también puedes sentarte en una silla.
Trate de contraer los músculos pélvicos. Pero asegúrese de no contener la respiración ni contraer otros músculos como glúteos, abdominales, muslos, etc.
Luego mantenga esta contracción tanto tiempo como pueda.
Este ejercicio de los músculos pélvicos se recomienda mejor mientras orina. Necesita contraer los músculos pélvicos a la mitad de la micción. Así que esto debe quedar claro para usted que realiza las contracciones como si estuviera impidiendo que la orina se desmayara.
sentadillas
Uno de los principales ejercicios de entrenamiento que no solo te ayudará a tensar tu vagina, sino que también te ofrecerá un cuerpo tonificado. Es más adecuado para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo de la región pélvica, las piernas y los pies. Y este es también el ejercicio básico del gimnasio.
En primer lugar, párate en un lugar cómodo manteniendo todo el cuerpo erguido.
Lleva tus brazos frente a ti y mantenlos rectos.
Mantenga las piernas separadas y no las mantenga juntas.
Luego comience a intentar empujar su trasero hacia atrás como si estuviera a punto de sentarse. Realice ese paso lentamente. Y todo el peso del cuerpo estará sobre tus pies. Esto activará casi todos los músculos.
Tu espalda debe estar recta y las rodillas deben estar paralelas a los pies.
Luego regrese a la posición de relajación anterior nuevamente y repítala 10 veces al principio. Y luego poco a poco construye tu resistencia. El dolor de piernas en los primeros días es normal, pero si tienes algún problema de salud, será bueno que evites este ejercicio.
Levantamiento de piernas
Este es el ejercicio más fácil que puede probar para hacer que su vagina esté más apretada, es decir, piernas arriba. Solo necesita acostarse en el piso y luego levantar las piernas perpendiculares a su otro cuerpo en el piso. No dobles las piernas. Puede comenzar levantando una pierna y luego llevándola de vuelta a la posición del suelo. Y repita el mismo procedimiento para otra pierna. Luego levante ambas piernas hacia arriba, sosténgalas durante unos segundos y luego relájese.
Yoga
Maneras naturales de apretar la vagina
El yoga está beneficiando a miles de personas por diversos problemas de salud y manteniendo una mejor salud general. Mantener una rutina diaria de ejercicios de yoga puede ayudarte a mantener tu cuerpo en forma. Y también hay varios ejercicios de yoga para apretar la vagina. Así que también puedes probar el yoga para tales problemas sexuales.
Conos vaginales
Maneras naturales de apretar la vagina
Otro ejercicio que puedes probar para el endurecimiento vaginal son los conos vaginales. Hay diferentes accesorios para apretar la vagina disponibles en el mercado en diferentes tamaños. Este ejercicio puede fortalecer los músculos pélvicos y también los resultados de estiramiento vaginal se notarán en unos pocos días. Después de probar todos estos ejercicios, si de alguna manera no obtienes los resultados deseados, los ejercicios de conos vaginales pueden beneficiarte increíblemente.
Coloque un cono vaginal o un accesorio en su vagina que esté disponible en diferentes tamaños.
Contrae los músculos vaginales o aprieta la pared vaginal.
Luego relaje sus músculos. Repita el proceso alrededor de 10-20 veces al día.
Conclusión
Por lo tanto, si ha estado buscando los diversos métodos para apretar la vagina, esperamos que esto le haya sido útil. Una vagina floja puede arruinar tus momentos íntimos por razones obvias. Entonces, siga adelante y ahora siga los consejos antes mencionados para obtener los mejores resultados posibles y efectivos como nunca antes.
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