Una pastilla hecha con hojas de olivo puede actuar como un analgésico natural para algunas personas, según sugiere un estudio.
Los pacientes con dolor severo en las articulaciones de la rodilla que tomaron el suplemento dos veces al día durante seis meses informaron menos dolores en comparación con un grupo de placebo.(dailymail.co.uk)
Sin embargo, el ensayo clínico no encontró ninguna mejora en las personas que tenían dolor moderado o bajo.
Los investigadores suizos que dirigieron el estudio dicen que el extracto de hoja de olivo podría proporcionar una alternativa a los analgésicos tradicionales que pueden causar efectos secundarios después de un uso prolongado.
Las hojas delgadas y planas de los olivos contienen altos niveles de compuestos llamados polifenoles que se sabe que tienen un efecto antiinflamatorio.
hoja de olivo reduce el dolor de rodilla
La inflamación es uno de los factores más importantes en pacientes con dolor articular crónico.
Los estudios han demostrado que el aceite de oliva puede proteger el corazón al reducir la acumulación de depósitos de grasa dentro de las arterias coronarias.
También se ha acreditado que las aceitunas ayudan a reducir el riesgo de cáncer de mama, colitis ulcerosa e incluso depresión.
El estudio, publicado en la revista Therapeutic Advances in Musculoskeletal Disease, analizó a 124 personas de 55 años o más. Fue dirigido por Marie-Noëlle Horcajada, una científica suiza de huesos del gigante de alimentos y bebidas Nestlé, que financió la investigación.
Los participantes se dividieron en partes iguales entre hombres y mujeres y poco más de la mitad tenían sobrepeso.
Exactamente 62 personas recibieron 125 mg de extracto de hoja de olivo en forma de tabletas dos veces al día.
La otra mitad de los participantes recibió un placebo.
Durante seis meses, los participantes completaron una encuesta para evaluar sus niveles de dolor, conocida como la puntuación general de lesión de rodilla y resultado de la osteoartritis (KOOS).
Descubrieron que la diferencia en KOOS, donde las puntuaciones más altas indican menos dolor y mejor movilidad, no fue significativa entre los grupos de placebo y suplemento.
Los que tomaban el suplemento tenían una puntuación KOOS de alrededor de 65 después de seis meses, mientras que el grupo del placebo tenía puntuaciones de alrededor de 60.
Pero se descubrió que el extracto tenía un efecto significativo en las personas que, para empezar, tenían los niveles más altos de dolor.
En este grupo, las puntuaciones de KOOS fueron de alrededor de 65 en el grupo del suplemento, en comparación con 50 en el grupo del placebo.
Escribiendo en el artículo, los investigadores dijeron: ‘[El] suplemento dietético puede mejorar la capacidad funcional de las articulaciones en personas mayores con dolor en las articulaciones de la rodilla alta.
“Teniendo en cuenta los efectos adversos de [antiinflamatorios] y [analgésicos], OLE podría ser valioso como alternativa a estos medicamentos en el tratamiento del dolor de sujetos activos”.
Las hojas de olivo se han utilizado en medicina natural desde la antigua Grecia, quienes las utilizaban para reforzar su sistema inmunológico.
otros remedios caseros para el dolor de rodilla
Masaje con aceites esenciales
El masaje es una excelente manera de aliviar los síntomas del dolor en las rodillas y las articulaciones. Usar aceite esencial para masajear las rodillas es aún más efectivo. Según algunos estudios, los aceites esenciales de jengibre y naranja funcionan bastante bien para eliminar el dolor de rodilla. Libera la rigidez y reduce el dolor en la parte afectada.
Compresa de calor y frio
Tanto el calor como la compresa fría pueden ser beneficiosos para disminuir los síntomas del dolor de rodilla. Pero el tratamiento que elijas depende del tipo de dolor que padezcas. Si hay inflamación, debe evitar las compresas de calor, ya que puede empeorar la situación. La terapia de calor es mejor para el dolor crónico como la artritis. En caso de lesión deportiva, aplicar una compresa fría.
vinagre de sidra de manzana
Algunos estudios sugieren que el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor crónico como la artritis. Ayuda a restaurar la lubricación en las articulaciones, lo que reduce el dolor y facilita el movimiento de las piernas. Mezcle media taza de ACV en un vaso de agua y beba la mezcla todos los días antes de acostarse.
Extracto de jengibre
El aceite de jengibre, el extracto de jengibre o el jengibre crudo son buenos para las rodillas. Esta hierba casera común contiene un compuesto llamado gingerol, que es de naturaleza antiinflamatoria. Puede preparar té de jengibre y beberlo dos veces al día para aliviar el dolor de rodilla.
Cúrcuma
La cúrcuma es una especia mágica que tiene una larga historia de uso medicinal. Esta especia amarilla contiene un poderoso compuesto antiinflamatorio llamado curcumina. El compuesto ayuda a aliviar los síntomas de dolor e inflamación en las articulaciones. Agregue jengibre y cúrcuma en un vaso de agua y hierva durante 12-15 minutos. Beba esta mezcla diariamente para un poco de alivio.
pimienta de cayena
La especia roja contiene un componente activo llamado capsaicina, que actúa como analgésico natural. Mezcle una cucharadita de pimienta de cayena con dos cucharaditas de aceite de oliva para hacer una pasta. Aplicar esta pasta sobre la zona afectada y masajear suavemente.
sal de Epsom
La sal de Epsom contiene magnesio y sulfato, que son poderosos agentes analgésicos. Reduce la hinchazón y alivia el dolor. Puede poner una cucharada de sal de Epsom en el agua de su baño y sumergirse en ella durante 30 minutos.
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