Ayurveda relaciona la inmunidad del cuerpo con ojas, esa es la esencia de los 7 tejidos que componen nuestro cuerpo. La antigua ciencia terapéutica india del ayurveda aconseja encarecidamente que cuidemos los ojas o la energía vital para una buena salud y un bienestar holístico.
Se cree que los 7 tejidos o dhatus forman el cuerpo humano. Estos son rasa (jugo), rakta (sangre), mansa (músculo), medha (grasa corporal), asthi (huesos), majja (médula ósea) y shukra (semen). Ojas, la principal fuente de inmunidad natural, es el extracto central de estos 7 tejidos corporales y es muy vital para la vida y la existencia.
Hierbas como amla, regaliz, ashwagandha, jengibre, albahaca, harad, cúrcuma, brahmi y cardamomo grande son beneficiosas para su sistema inmunológico. Además, los alimentos untuosos como la miel, la leche de vaca y el desi ghee (mantequilla clarificada) funcionan como rejuvenecedores naturales.
mejores hierbas para el desarrollo de la inmunidad
1. Amla
Amla o la grosella espinosa india es la mejor y más rica fuente natural de vitamina C. También contiene calcio, hierro, fósforo, albúmina, celulosa, fibra, carbohidratos, azúcar y agua. Según el ayurveda, el fruto de amla ayuda a reducir los 3 doshas: vata, pitta y kapha (aire, fuego y flema), que, cuando se agravan por encima de sus límites normales, provocan una enfermedad.
Las propiedades especiales de rejuvenecimiento y revitalización de los sistemas de todo el cuerpo hacen que amla sea muy beneficiosa para aumentar el poder de resistencia del cuerpo. Comer amla en forma cruda puede no ser fácil para todos, pero no debe preocuparse.
Podría darse un festín con amla murabba, chutneys o mermeladas. El polvo de amla seco (que está fácilmente disponible) también se puede tomar mezclado con miel, dos veces al día. Incluso puede extraer jugo fresco de la fruta amla y agregarlo a ensaladas o mezclarlo con otros jugos para equilibrar la acidez.
2. Cúrcuma
La cúrcuma se usa ampliamente en la India tanto para cocinar como con fines medicinales. Se cree que destruye los 3 doshas o los humores básicos del cuerpo. Por lo tanto, la cúrcuma se recomienda en una gran variedad de dolencias y también como una hierba potente que estimula la inmunidad. La cúrcuma se puede usar para aliviar dolencias como el resfriado común, la piel seca con picazón, los dolores en las articulaciones y las hinchazones. La mejor parte es que puede incluirse fácilmente en su dieta diaria para equipar su cuerpo para combatir enfermedades.
Se recomiendan alrededor de 1 a 3 gramos de polvo de cúrcuma cruda y se pueden complementar con agua tibia o leche. El polvo también se puede mezclar con aceite y masajear sobre la piel. Haridra Khanda es una formulación ayurvédica eficaz de la cúrcuma.
3. jengibre
Según los textos ayurvédicos, como el jengibre es caliente en acción, ayuda a disminuir los doshas vata y kapha agravados. El jengibre ayuda a combatir las infecciones y aumenta los niveles de inmunidad.
El jengibre se puede utilizar para fomentar la artritis, la gota, el edema y otras formas de dolor muscular y articular. Un polvo de jengibre seco mezclado con aceite de sésamo y masajeado en la articulación proporciona un buen alivio.
Además, la hierba de jengibre ayuda a encontrar alivio en casi todos los tipos de trastornos respiratorios como tos, resfriado, neumonía, asma y bronquitis. Además, se puede consumir en cualquier forma: fresca, seca, en polvo o en jugo.
4. albahaca
Tulsi o albahaca santa contiene propiedades antiasmáticas y antiinfecciosas específicas. Ayurveda recomienda la albahaca sagrada para potenciar la resistencia respiratoria. Para encontrar alivio, consuma jugo fresco de tulsi hecho machacando hojas de la hierba, dos veces al día. Agregue unas gotas de jengibre y un poco de miel para aumentar su eficiencia para desarrollar resistencia.
5. regaliz
Las raíces de la hierba de regaliz son un excelente remedio casero para aliviar una serie de trastornos. De acuerdo con los textos ayurvédicos, mulethi, al ser pesado, viscoso y dulce, ayuda a disminuir el vata dosha agravado o el humor del cuerpo aéreo.
Por lo tanto, el regaliz es útil en el tratamiento de las enfermedades relacionadas con el vicio del humor corporal aéreo. Mulethi es una hierba revitalizante natural. Hay varias formulaciones de regaliz disponibles en el mercado que se pueden tomar para fortalecer los sistemas del cuerpo y aumentar la inmunidad.
El polvo de esta raíz, cuando se toma con miel y manteca, es suficiente para revivir sus niveles de inmunidad. No solo esto, mulethi también actúa como un tónico general y cerebral y previene el envejecimiento prematuro.
6. Ashwagandha
Ashwagandha es una hierba natural que es beneficiosa para aumentar la inmunidad y restaurar los niveles de energía. También retrasa el proceso de envejecimiento. En los textos ayurvédicos, la hierba de ashwagandha se considera un estimulador y rejuvenecedor natural. Un polvo preparado al machacar la raíz de ashwagandha se puede tomar en una dosis de 3 a 6 gramos junto con un vaso de leche de vaca tibia y azucarada.
Fuente: curejoy.com
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