El dolor de cuello produce un dolor agudo o sordo en el cuello, el hombro y los músculos cercanos. Esto incluso puede causar dolores de cabeza, entumecimiento, hormigueo, rigidez, sensibilidad, dificultad para tragar e hinchazón en el cuello.
El cuello, con su estructura intrincada y su amplio rango de movilidad, necesita permanecer en buenas condiciones para apoyar el funcionamiento y movimiento saludables de su cuerpo. Cuando hay dolor en el cuello que dificulta mover la cabeza en cualquier dirección, puede ser difícil realizar las actividades cotidianas.
Puede sufrir dolor de cuello por una variedad de razones. La causa principal es la tensión y tensión muscular que puede deberse a una mala postura, trabajar muchas horas en un escritorio sin descansos, dormir con el cuello en una mala posición y sacudir el cuello durante el ejercicio.
Otras causas incluyen deficiencias nutricionales, lesiones en el cuello, compresión nerviosa, espondilosis cervical, fibromialgia, etc. En casos raros, también puede ser causada por infecciones de la columna vertebral o incluso por cáncer que afecta la columna vertebral.
La mayoría de las veces, el dolor de cuello no es una afección grave y se puede tratar de manera efectiva con métodos naturales y seguros.
remedios caseros para el dolor de cuello
1. Bolsa de hielo
El hielo es uno de los remedios más simples para el dolor de cuello. La temperatura fría ayudará a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Una bolsa de guisantes congelados también funciona bien.
Ponga algunos cubitos de hielo picado en una bolsa de plástico.
Envuelve la bolsa de plástico en una toalla delgada.
Póngase la compresa de hielo en el cuello durante no más de 15 minutos a la vez.
Siga este remedio cada dos o tres horas durante las primeras 24 horas.
Nota: Nunca aplique hielo directamente sobre su piel.
2. Hidroterapia
La hidroterapia es otro remedio casero muy eficaz para el dolor de cuello. Se puede hacer fácilmente en casa en la ducha. La fuerza del agua sobre la parte del cuerpo afectada ayudará a reducir el dolor y las molestias.
Dirígete al área del cuello con agua tibia durante tres o cuatro minutos en la ducha.
Cambia a agua fría y apunta al cuello durante 30 a 60 segundos.
repita tantas veces como sea necesario.
Mientras que el agua caliente aumentará la circulación sanguínea y aliviará los músculos rígidos, el agua fría ayudará a reducir la inflamación.
Nota: Mientras esté en la ducha, asegúrese de mantener el cuello recto y no lo gire en ninguna dirección.
3. Baño de sal de Epsom
Un baño de sal de Epsom puede ayudar a aliviar la tensión muscular, reducir el estrés y brindarle un alivio instantáneo del dolor. El sulfato de magnesio en la sal de Epsom funciona como un relajante muscular natural que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.
Agregue una o dos tazas de sal de Epsom a un baño tibio.
Remoje su cuerpo, especialmente el área del cuello, durante 15 a 20 minutos.
Haga esto todos los días hasta que el dolor de cuello se haya curado por completo.
Nota: Evite este remedio si tiene problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes.
4. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio que puede aliviar el dolor de cuello rápidamente. Además, tiene una serie de nutrientes importantes para eliminar la posibilidad de dolor relacionado con la deficiencia de nutrientes.
Remoje una toalla de papel en vinagre de sidra de manzana. Colóquelo sobre la parte afectada de su cuello. Déjalo actuar durante un par de horas. Repita dos veces al día hasta que el dolor desaparezca.
Alternativamente, agregue dos tazas de vinagre de sidra de manzana al agua tibia del baño. Sumérjase en él durante al menos 15 minutos. Haga esto una vez al día hasta que se recupere por completo.
5. Ejercicios para el cuello
Hay una amplia gama de ejercicios de movimiento que ayudan a reducir el dolor de cuello. El ejercicio fortalecerá y estabilizará los músculos del cuello y la parte superior de la espalda. Además, ayudará a reducir el estrés.
Dos tipos de ejercicios para el cuello en particular pueden ayudar a aliviar y prevenir el dolor de cuello. Aplique calor húmedo en el cuello antes de realizar los ejercicios.
Gire lentamente el cuello con un movimiento circular, tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el sentido contrario, para ayudar a estirar los músculos agitados. Esto puede causar un poco de dolor al principio, pero finalmente ayudará a que tu cuello se afloje y sane.
También puede mover el cuello lentamente hacia adelante y hacia atrás, así como de lado a lado.
Cada ejercicio debe hacerse cinco veces por sesión, tres sesiones por día. Si le duele demasiado, no haga los ejercicios y consulte a su médico.
6. Aceite de lavanda
El aceite de lavanda se puede utilizar para aliviar el dolor de cuello. Es muy efectivo cuando se usa junto con la terapia de masaje. El masaje puede ayudar a aliviar los músculos tensos y puede ayudarlo a dormir mejor.
Tome un baño o una ducha caliente para relajar los músculos doloridos del cuello.
Frote un poco de aceite de lavanda en el cuello y los hombros.
Aplique una presión suave con pequeños movimientos circulares para masajear el área afectada durante 10 minutos.
Repita diariamente según sea necesario.
Incluso puede diluir el aceite de lavanda con aceite de coco o aceite de oliva.
Nota: No masajee el área del cuello si le causa dolor.
7. Melaza de Blackstrap
Si su dolor de cuello está relacionado con una deficiencia de nutrientes, específicamente la falta de calcio y potasio, entonces la melaza de blackstrap es un gran remedio para usted. Tiene una gran cantidad de calcio y potasio, que son esenciales para mantener músculos, huesos y articulaciones fuertes.
Mezcle una cucharada de melaza de blackstrap en un vaso de agua tibia.
Beba esta mezcla dos veces al día hasta que obtenga alivio del dolor.
8. Cúrcuma
También puedes usar la cúrcuma para tratar el dolor de cuello. La curcumina de la cúrcuma es un fitoquímico importante que actúa como un agente antiinflamatorio y, por lo tanto, ayuda a aliviar el dolor. Además, la cúrcuma ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a acelerar el proceso de recuperación.
Mezcla una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche.
Caliéntalo a fuego lento durante cinco minutos.
Retire del fuego, agregue un poco de miel y deje que se enfríe.
Bebe esto dos veces al día hasta que el dolor desaparezca por completo.
9. jengibre
El jengibre es un agente antiinflamatorio natural que también mejora la circulación y el flujo sanguíneo al área afectada. Esto a su vez ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
Corta un pequeño trozo de raíz de jengibre en rodajas pequeñas. Hervir las rodajas de jengibre en dos tazas de agua durante 10 minutos. Colar, añadir miel y beber el té. Puedes beber hasta tres tazas de té de jengibre al día durante unos días.
Alternativamente, mezcle media cucharadita de jengibre seco en polvo en un vaso de agua y bébalo tres veces al día durante unos días.
También puedes hacer una compresa de jengibre. Envuelve tres cucharadas de jengibre recién rallado en un trozo de estopilla. Ponga la estopilla en agua caliente durante 30 segundos. Deje que se enfríe y luego colóquelo en el área del cuello durante 15 a 20 minutos. Repita varias veces al día hasta que obtenga alivio.
10. Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena contiene capsaicina, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor de cuello.
Agregue una cucharadita de polvo de pimienta de cayena a dos cucharadas de aceite de oliva tibio. Mézclalo bien y luego aplícalo en los músculos adoloridos en el área del cuello. Siga este sencillo remedio dos veces al día hasta que desaparezca el dolor.
También puede obtener una crema de capsaicina y frotarla suavemente en los músculos del cuello y la espalda para un alivio rápido. Puedes usar esta crema varias veces al día.
Fuente : top10homeremedies.com
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