El ciclo menstrual mensual siempre va acompañado de calambres y Dolores menstruales. Calambres, sangrado, hinchazón e irritabilidad, todos estos problemas menstruales son, lamentablemente, solo una parte de los ciclos menstruales.
Estos síntomas del período hacen que sea bastante difícil llevar a cabo las funciones del día a día. Pero para algunas mujeres, el período no es menos que una película de terror y terminan tomando medicamentos de venta libre o probando varios remedios caseros.
El aceite esencial es otro remedio casero común que puede ayudarte a aliviar los cólicos menstruales. Puede tomar 2-3 gotas de aceites esenciales y masajear la parte inferior del abdomen, inhalarlo o ponerlo en el agua de su baño y sumergirse en él.
aceites esenciales que aliviarán sus cólicos menstruales:
Aceite de lavanda
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el aceite de lavanda ayuda a reducir los calambres menstruales y el sangrado menstrual. Este aceite esencial alivia las prostaglandinas que median el dolor y las contracciones uterinas.
Cuando sangra, nuestro útero se desprende de su revestimiento interno, se contrae y se expande para empujar el revestimiento a través de la vagina. Esto causó hinchazón e inflamación en los vasos sanguíneos circundantes. El aceite esencial de lavanda ayuda a relajar los músculos.
Aceite de canela
El aceite de canela es eficaz para reducir las contracciones uterinas. Puede tomar 2-3 gotas de aceite de canela en la palma de la mano y frotar la parte inferior del abdomen. Esto ayudará a reducir la inflamación y disminuir el dolor.
Aceite de salvia
Este aceite esencial ayuda a reducir el dolor ya que se considera un excelente agente antiespasmódico (alivia el espasmo del músculo involuntario). Clary Sage ayuda a equilibrar el nivel de hormonas en el cuerpo y también reduce los síntomas del síndrome premenstrual como hinchazón, cambios de humor y antojos de alimentos.
Aceite de manzanilla romana
Este aceite esencial se ha utilizado desde la antigüedad para el tratamiento del dolor. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la manzanilla romana es bastante efectiva cuando se sufre de dolor menstrual. Agregue unas gotas de este aceite esencial en un baño y remoje sus pies, esta es una forma del antiguo Egipto para tratar los calambres.
Aceite de clavo
El aceite de clavo alivia rápidamente los cólicos menstruales y acorta la duración de la menstruación. El clavo es una especia antiinflamatoria ya que contiene eugenol, que es muy beneficioso para aliviar los síntomas de la regla. Este aceite también limita el sangrado menstrual excesivo.
aceite de menta
El aceite esencial de menta es bastante efectivo en dolores de cabeza, resfriados y calambres musculares. Este aceite esencial también es muy útil para aliviar los calambres menstruales dolorosos.
aceite de geranio
El aceite esencial de geranio es otro de los favoritos entre las mujeres para calmar los nervios y aliviar el estrés. Además de eso, el geranio apoya el equilibrio hormonal, principalmente el estrógeno. Los bajos niveles de estrógeno al comienzo de su síndrome premenstrual son los culpables de los síntomas del síndrome premenstrual. Esto hace que los efectos calmantes y equilibrantes del geranio sean especialmente útiles si sufres de períodos irregulares o episodios severos de SPM.
aceite de ciprés
Muchas mujeres retienen naturalmente el exceso de agua durante sus períodos. El edema es el resultado de fluctuaciones hormonales y una hidratación inadecuada. Si experimenta aumento de peso o hinchazón en las manos, los pies, la cara, las piernas o el abdomen durante su período, puede considerar aumentar su consumo de agua en la semana o dos previas a su ciclo.
El aceite esencial de ciprés también puede brindar algo de alivio. Cypress es compatible con los sistemas linfático y circulatorio y mantiene las cosas en movimiento sin problemas. Para muchas mujeres, tiene un efecto diurético y puede ayudar a aliviar parte de la inflamación del período.
aceite de jengibre
Como si los calambres, el sangrado, la fatiga y los cambios de humor durante el ciclo menstrual no fueran suficientes, algunas mujeres también experimentan molestias digestivas dolorosas y vergonzosas. Estos van desde hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea y hemorroides. Muchas personas recurren al aceite esencial de jengibre para aliviar muchos problemas gástricos. El jengibre protege el sistema gastrointestinal y puede ayudar a aliviar una variedad de problemas estomacales.
aceite de VITEX
¿Qué es el aceite esencial Vitex? Este aceite esencial subestimado proviene de un árbol comúnmente llamado árbol vitex o árbol casto. Vitex combina las hojas y las bayas de este árbol, lo que da como resultado un aroma único a menta, dulce y rico en alcanfor.
Uno de los mejores aceites esenciales para los calambres, Vitex también es antiinflamatorio y analgésico.
Vitex se ha estudiado minuciosamente como una ayuda potencial para el síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual. Un estudio evaluó a 50 mujeres durante tres ciclos menstruales. Los investigadores encontraron que, en las mujeres que tomaron Vitex, los síntomas del síndrome premenstrual se redujeron en un 42,5 %.
Inhalar Vitex o aplicarlo tópicamente puede disminuir los dolores, calmar la inquietud y levantar el ánimo.
Cómo usar aceites esenciales para los calambres menstruales
Pruébelo. Antes de probar un nuevo aceite esencial, haz primero una prueba cutánea:
Mezcle una cantidad muy pequeña de aceite esencial y portador al doble de la concentración que planea usar.
Aplique una o dos gotas en la almohadilla de un vendaje y aplique el vendaje en el interior de su antebrazo.
Después de 48 horas, retire el vendaje y compruebe si hay irritación.
Si su piel debajo o alrededor del vendaje presenta comezón, se hincha, se enrojece o desarrolla ampollas, debe evitar usar ese aceite esencial en su piel.(webmd.com)
Usa un aceite portador. Cuando aplique aceites esenciales directamente sobre su piel, primero dilúyalos con un aceite portador. Un aceite portador es un aceite diferente al que le agregas el aceite esencial. Esto evitará cualquier irritación de la piel. Los aceites portadores comunes son aceites prensados en frío que no tienen olores fuertes, como el aceite de jojoba, el aceite de aguacate o el aceite de semilla de uva.
La regla general es que los aceites esenciales deben diluirse a una concentración no superior al 3 % o al 5 %. Esto significa que por cada cucharadita (5 mililitros) de aceite portador, usa 3 gotas de aceite esencial puro.
Si desea usar el aceite esencial para masajes, use una solución al 1%. Esto significa una gota de aceite esencial por cada cucharadita de aceite portador. Si usa agua como vehículo, agite bien la solución antes de aplicarla.
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