El dolor de cabeza llega en un momento en que los plazos interminables, el jefe molesto, las noches largas, los horarios de sueño no establecidos y el largo tiempo de viaje finalmente afectan la salud. Es ese momento en el que incluso su crítica taza de café capitula ante terribles dolores de cabeza. Entonces, ¿cómo lidiamos con este problema, que sigue apareciendo cada vez que estamos a punto de llegar a nuestro tiempo de fin de semana?
Bueno, tomar un analgésico puede ser una forma más rápida de deshacerse de ese dolor insoportable. Pero, esta vez, estamos escribiendo un artículo para traerte una lista de remedios caseros que te ayudarán a quitar el dolor o a mantener el dolor lejos de ti para concentrarte en tus fechas límite o en la diversión del fin de semana.
¡Los remedios naturales para dolores de cabeza severos son la mejor manera de abordar el problema! Su búsqueda de remedios caseros para los dolores de cabeza concluye aquí, ya que lo respaldamos. En este artículo, hemos incluido consejos rápidos y remedios caseros para ayudar a prevenir un dolor de cabeza o ayudar a reducir el dolor de un dolor de cabeza intenso.
tipos de dolor de cabeza:
El dolor de cabeza se puede diferenciar según la frecuencia, la gravedad, la ubicación y la causa del dolor de cabeza. Hay dos tipos de dolores de cabeza:
1. Dolor de cabeza primario:
Se refiere cuando el dolor de cabeza es el problema principal y no un síntoma de una enfermedad subyacente mayor. Algunos de los tipos comunes de dolores de cabeza primarios incluyen migraña, estrés y dolor de cabeza en racimos. En su mayoría, estos dolores de cabeza están asociados con la inflamación de áreas sensibles al dolor como el cuello o la oreja o dentro y alrededor de la cabeza. Los remedios caseros o los analgésicos ayudarán a aliviar el dolor.
2. Dolor de cabeza secundario:
Se refiere cuando el dolor de cabeza es uno de los síntomas de la enfermedad subyacente y puede ser más peligroso que el dolor de cabeza primario. Pueden ser señales de advertencia de enfermedades graves como un tumor cerebral, lesión cerebral, meningitis, etc. Por lo general, comienzan sin ninguna causa subyacente y son insoportables. Es posible que deba mostrarle al médico si este tipo de dolor de cabeza persiste durante más de 2 a 3 días.
remedios caseros para el dolor de cabeza
Encontrará muchos remedios caseros en Internet, pero nos centraremos solo en 7 remedios caseros orientados a resultados para ayudar a curar o prevenir dolores de cabeza. Entonces, profundicemos:
1. Manténgase hidratado:
Lo primero que debe seguir para ayudar a aliviar los dolores de cabeza es mantenerse hidratado. Beba suficiente agua o acérquese a los electrolitos para una recuperación más rápida. Muchas veces, la deshidratación puede ser la causa de tu dolor de cabeza, especialmente después de una mala resaca.
Esto sucede cuando el cerebro se encoge debido a la pérdida de líquido, lo que lleva al cerebro a separarlo del cráneo, causando dolor y, en última instancia, dolores de cabeza insoportables. Intente optar por un electrolito que no sea alto en azúcar y que contenga una buena cantidad de vitamina C.
2. Té de jengibre:
¡Un remedio milenario! El té de jengibre se ha relacionado con dolores de cabeza, especialmente dolores de cabeza por migraña, y la ciencia lo demostró. El jengibre es un compuesto antiinflamatorio que puede inhibir la síntesis de prostaglandinas, lo que provoca dolor y dolor de cabeza durante los ataques de migraña. Un dolor de cabeza por migraña a veces puede ser tan peor que puede causar náuseas y vómitos. El jengibre puede ayudar a estimular la digestión y prevenir un ataque severo de náuseas y vómitos.
3. Practica la meditación:
Si sufre de migrañas crónicas, entonces debe cambiar a hacer pranayama todos los días. Los expertos en yoga creen que Anulom Vilom (respiración controlada) y Bhramari Pranayama pueden ser efectivos para calmar nuestras mentes.
Este pranayama en particular puede reducir la tensión de los nervios alrededor del cerebro y el área de la frente, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, especialmente la migraña y los dolores de cabeza por estrés. La realización diaria de este pranayama también puede ayudar a liberar la presión, la tensión, la frustración y, finalmente, calmar la mente.
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4. Cafeína:
Se ha demostrado que la cafeína resuelve muchos tipos de dolores de cabeza, especialmente los dolores de cabeza en racimo y las migrañas. Una taza de café o té puede ayudar a reducir la presión y calmar el cerebro. Se ha demostrado que la cafeína tiene propiedades vasoconstrictoras, lo que significa que los vasos sanguíneos se estrechan para controlar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza intensos.
Pero tenga en cuenta que la cafeína, si se toma en dosis más altas, puede tener efectos contrarrestados y puede causar un dolor de cabeza intenso. Así que asegúrate de consumir un máximo de 2 o 3 tazas al día.
5. Vitaminas y Minerales:
Muchas veces los dolores de cabeza también se asocian con deficiencias específicas de vitaminas y minerales. Por ejemplo: tomar la cantidad adecuada de magnesio puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos, se ha demostrado que la vitamina B2, B12 cura los dolores de cabeza o la Coq10 es beneficiosa para los dolores de cabeza recurrentes. Procura llevar una dieta equilibrada y evita saltarte las comidas. O complemente su comida con un buen suplemento dietético para ayudar a satisfacer sus necesidades.
6. Limite el alcohol:
Si bien es posible que la mayoría de las personas no experimenten dolores de cabeza severos después de beber alcohol, los estudios han demostrado que el alcohol causa migraña en aproximadamente 1/3 de la audiencia que sufre dolores de cabeza frecuentes.
El alcohol actúa como un vasodilatador que puede ensanchar los vasos sanguíneos y permitir que fluya más sangre libremente. Esto puede causar una tensión repentina en los nervios del cerebro y causar dolores de cabeza de moderados a intensos. El alcohol también puede aumentar las ganas de orinar y, por lo tanto, provocar deshidratación.
7. Duerma un poco:
Y, por último, una buena siesta puede ser de gran ayuda para evitar dolores de cabeza dolorosos. Los estudios han demostrado que las personas que duermen menos de 6 horas diarias tienen dolores de cabeza más frecuentes y severos. Pero, de nuevo, dormir demasiado puede causar el mismo efecto y, por lo tanto, apunte a las 7 u 8 horas perfectas de sueño por noche.
¿Cuándo debe llamar a un médico?
Si bien estos remedios naturales para los dolores de cabeza pueden hacer maravillas para muchas personas, en algunos casos es necesario saber cuándo buscar atención médica. Tratar de usar remedios a base de hierbas para los dolores de cabeza en lugar de buscar ayuda médica de emergencia puede provocar problemas graves en el futuro. Aprenda lo que necesita para estar atento:
Si siente que su dolor de cabeza no está en el mismo rango de dolor que experimenta normalmente.
Cuando le cuesta mantenerse erguido debido a mareos, ganas de vomitar o incapacidad para mantener el equilibrio.
Cuando te sientas débil o experimentes algún tipo de hormigueo y entumecimiento.
Si su dolor de cabeza o migraña se acompaña de problemas de visión como pérdida de visión, puntos ciegos.
Si su dolor de cabeza va acompañado de fiebre, un problema de la piel como una erupción.
Cuando note dificultad para respirar y (o) le resulte difícil mover el cuello.
Si tiene náuseas y vómitos intensos.
Si su dolor de cabeza intenso comienza después de sufrir una lesión en la cabeza.
Si siente que su dolor de cabeza es diferente de sus otros dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza pueden sonar simples de curar, pero pueden afectarnos mental y físicamente si no se tratan en el momento adecuado. Esto hace que sea más imperativo encontrar remedios naturales. Si bien los analgésicos o los medicamentos son necesarios, estos remedios caseros son formas simples, naturales y sin efectos secundarios de reducir los síntomas del dolor de cabeza.
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